食譜首頁 國外食譜 便當食譜 飲食養性 特色食譜 做菜技巧 烹飪知識 飲食文化 美容瘦身
各地食譜 煲湯羹粥 夏日美食 食色男女 營養飲食 伊人美食 廚房秘笈 調理食譜 飲食禮儀
人群食譜 飲料甜品 火鍋配方 素食食譜 中華菜系 家常食譜 特色小吃 飲食健康 成人聊天
  • 欄目分類 ≥
  • 老人食譜
  • 青少年食譜
您現在的位置:主頁>人群食譜>青少年食譜> 文章:

炒金銀禾蟲

菜品:
炒金銀禾蟲
工藝:
熟炒
口味:
異香、爽脆、微辣可口。
類別:
私家菜 青少年食譜 運動員食譜 營養不良調理
主料:
禾蟲 500克
輔料:
豬肉(瘦) 75克 冬筍 125克 綠豆芽 100克 香菇(鮮) 25克 紅辣椒 25克
調料:
陳皮5克 大蒜10克 鹽5克 味精3克 醬油5克 黃酒10克 香油1克 澱粉(蠶豆)25克 胡椒粉2克 植物油25克 各適量
製作工藝
1. 活禾蟲洗淨,備用;2. 豬肉洗淨,切絲;3. 冬筍削去外皮,洗淨,切絲;4. 綠豆芽擇洗乾淨,備用;5. 香菇去蒂,洗淨,切絲;6. 辣椒去蒂、籽,洗淨,切絲;7. 陳皮切絲,大蒜搗成蒜茸;8. 檸檬葉消毒洗淨,切成絲;9. 燒沸水鍋,把豬肉絲倒入焯至僅熟撈起;10. 隨即放入筍絲略滾(汆),撈起用乾淨毛巾吸乾水分;11. 最後放禾蟲入沸水中,燙熟撈起瀝干水分;12. 用胡椒粉、醬油、香油、濕澱粉調稀成芡汁;13. 旺火燒熱炒鍋,下油,將豆芽煸炒至半熟,用碟盛起;14. 洗淨炒鍋,下油,放蒜茸、陳皮絲、辣椒絲爆香,倒入筍絲、香菇絲炒透,再加禾蟲、肉絲、豆芽、精鹽、味精炒勻,烹黃酒,用芡汁勾芡,淋油炒勻上碟;15. 檸檬葉絲撒在菜面上便成。
工藝提示
禾蟲若換為蠶蛹,亦可變為「炒金銀蠶蛹」。
菜品口感
異香、爽脆、微辣可口。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
豬肉(瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
牛奶與瘦肉不合適同食,因為牛奶裡含有大量的鈣,而瘦肉裡則含磷,這兩種營養素不能同時吸收,國外醫學界稱之為磷鈣相剋。鈣磷最佳比為1:1到1:1.5之間,此時互相促進吸收。
冬筍:冬筍忌與羊肝同食。
綠豆芽:綠豆芽不宜與豬肝同食。

食譜營養
豬肉(瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉,其含有豐富優質蛋白,脂肪、膽固醇較少,一般人群均可適量食用。
冬筍:冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮、清脆爽口,含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。能促進腸道蠕動,既有助於消化,有能預防便秘和結腸癌的發生。冬筍是一種高蛋白、低澱粉食品,對肥胖症、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質,還具有一定的抗癌作用。但是冬筍含有較多草酸鈣,兒童、患尿道結石、腎炎的人不宜多食。

  • 共2頁:
  • 上一頁
  • 1
  • 2
  • 下一頁
    • 上一篇:黃浦炒蛋  下一篇:煎芙蓉蛋