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煎芙蓉蛋

菜品:
煎芙蓉蛋
工藝:
煎
口味:
此菜色澤金黃,外焦香,內鬆軟,筍爽脆,酒飯皆可。
類別:
青少年食譜 健脾開胃調理
主料:
雞蛋 250克 冬筍 125克
輔料:
豬肉(瘦) 25克 香菇(鮮) 15克
調料:
小蔥10克 鹽7克 味精2克 香油1克 胡椒粉2克 植物油30克 各適量
製作工藝
1. 豬瘦肉切成60×3×3 毫米的中絲;2. 鮮筍削去外皮,洗淨,切成60×3×3 毫米的中絲;3. 香菇去蒂,洗淨,均切成60×3×3 毫米的中絲;4. 把筍絲放入沸水鍋內焯約半分鐘撈起,用乾淨毛巾吸乾水分;5. 將雞蛋液加入精鹽、味精、香油攪勻,再放入豬瘦肉、筍絲、香菇絲、蔥絲拌成雞蛋液;6. 用中火燒熱炒鍋,下油涮鍋,端離火口,用鐵勺將雞蛋料分6份放入鍋內;7. 將鍋放回爐上,邊煎邊下油,煎至金黃色,翻轉煎另一面,再下油,也煎至金黃色;8. 最後下油,慢火復煎兩面至熟,便可上碟造型;9. 碟底放3 塊,中層放2 塊,頂端放1 塊成寶塔狀。
工藝提示
禾蟲若換為蠶蛹,亦可變為「炒金銀蠶蛹」。
歷史文化
此菜為傳統風味,冬夏皆宜。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
冬筍:冬筍忌與羊肝同食。
豬肉(瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
牛奶與瘦肉不合適同食,因為牛奶裡含有大量的鈣,而瘦肉裡則含磷,這兩種營養素不能同時吸收,國外醫學界稱之為磷鈣相剋。鈣磷最佳比為1:1到1:1.5之間,此時互相促進吸收。
歷史文化 此菜為傳統風味,冬夏皆宜。
食譜營養
雞蛋:雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含dha和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用;雞蛋味甘,性平;具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。
冬筍:冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮、清脆爽口,含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。能促進腸道蠕動,既有助於消化,有能預防便秘和結腸癌的發生。冬筍是一種高蛋白、低澱粉食品,對肥胖症、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質,還具有一定的抗癌作用。但是冬筍含有較多草酸鈣,兒童、患尿道結石、腎炎的人不宜多食。
豬肉(瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉,其含有豐富優質蛋白,脂肪、膽固醇較少,一般人群均可適量食用。

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