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炒肉拉皮

菜品:
炒肉拉皮
工藝:
炒
口味:
類別:
山東菜 家常菜 青少年食譜 健脾開胃調理 營養不良調理
主料:
豬肉(瘦) 100克 粉皮 300克 木耳(水發)15克
輔料:
雞蛋 30克 香菜 25克 洋蔥 75克 黃瓜 15克
調料:
醬油25克 鹽10克 味精4克 大蒜15克 芝麻醬20克 醋10克 香油4克 花生油25克 各適量
製作工藝
1. 將豬瘦肉洗淨,切成細肉絲;2. 雞蛋打散倒入熱油鍋中攤成蛋皮;3. 大蒜搗碎成泥;4. 洋蔥洗淨,切成絲;5. 香菜去葉留梗洗淨,切成3.3厘米長的段;6. 黃瓜、雞蛋皮、木耳均切成細絲備用;7. 炒鍋內放入花生油,中火燒至五成熱,放入肉絲炒至半熟,加入少許醬油、洋蔥翻炒,加鹽、香菜段炒熟,淋上香油翻勻,分盛兩個小盤內;8. 將粉皮切成1厘米寬、5厘米長的條,放入魚池盤中擺平,黃瓜絲、蛋皮絲、木耳絲順序放在粉皮上擺成花色圖案;9. 芝麻醬加入鹽、涼開水調成稀糊狀,用醬油、醋、蒜泥、香油對成汁水,澆在粉皮上同炒肉絲一併上桌即成。
工藝提示
因有過油炸制過程,需準備植物油約500克。
菜品口感
此菜色金黃,肉嫩鮮香,以生菜佐食,另有風味。為青島「三烤」菜餚之一。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
豬肉(瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
牛奶與瘦肉不合適同食,因為牛奶裡含有大量的鈣,而瘦肉裡則含磷,這兩種營養素不能同時吸收,國外醫學界稱之為磷鈣相剋。鈣磷最佳比為1:1到1:1.5之間,此時互相促進吸收。
木耳(水發) :木耳忌與田螺、野雞、野鴨同食。
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效;
同時吃豬肉不可加香菜,否則助熱生痰。
洋蔥:洋蔥忌與蜂蜜同食,會導致腹脹、腹瀉;
洋蔥也不宜與黃魚同食。
黃瓜:黃瓜不宜與芹菜、菠菜等富含維生素c的食物同食。
黃瓜不宜與花生同食,否則易導致腹瀉。
食譜營養
豬肉(瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉,其含有豐富優質蛋白,脂肪、膽固醇較少,一般人群均可適量食用。

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