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炸溜肝尖

菜品:
炸溜肝尖
工藝:
炸
口味:
肝尖色澤棗紅,鮮嫩滑潤,酸中帶鹹。
類別:
私家菜 肝調養調理 青少年食譜 貧血調理 明目調理
主料:
豬肝 250克
輔料:
玉蘭片 25克 木耳(水發)10克 荸薺 10克 油菜心 20克
調料:
鹽1克 醋40克 醬油20克 澱粉(豌豆)15克 大蔥2克 大蒜2克 姜2克 花生油50克 各適量
製作工藝
1. 將豬肝切成長4厘米、寬2厘米、厚0.3厘米的片,用濕澱粉、精鹽拌勻;2. 荸薺切片;青菜心切長2厘米的段;玉蘭片切長3厘米、寬1.5厘米、厚0.2厘米的片;3. 荸薺、青菜心、玉蘭片與木耳均用沸水焯過;4. 清湯、醬油、濕澱粉、料酒放入一個碗內兌成汁;5. 炒鍋內放花生油,中火燒至七成熱時,將豬肝逐片放入油內,炸至呈紅色浮起時撈出;6. 原炒鍋內留少許底油,放入蔥、姜、蒜末炸出香味,烹上醋,倒入炸好的豬肝、玉蘭片、南薺、青菜心、木耳,再倒入兌好的汁,顛翻幾下,使其混合均勻,盛入盤內。
工藝提示
因有過油炸制過程,需準備色拉油1000克左右。
菜品口感
肝尖色澤棗紅,鮮嫩滑潤,酸中帶鹹。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素c的食物同食;動物肝不宜與維生素c、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。
木耳(水發) :木耳忌與田螺、野雞、野鴨同食。
食譜營養
豬肝:豬肝中含有豐富的維生素a、維生素b2、鐵等元素,有補肝、明目、養血的功效,特別適合貧血、常在電腦前工作、愛喝酒的人食用,但因其膽固醇含量較高,所以高膽固醇血症、肝病、高血壓和冠心病患者應少食或不食。
玉蘭片:玉蘭片含有豐富的蛋白質、維生素、粗纖維、碳水化合物以及鈣、磷、鐵、糖等多種營養物質。而且從我國傳統中醫的角度看,玉蘭片味甘、性平,還可定喘消痰。
木耳(水發) :黑木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃木耳能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,並可防治缺鐵性貧血;黑木耳含有維生素k,能減少血液凝塊,預防血栓症的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用;木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用,它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能;黑木耳含有抗腫瘤活性物質,能增強機體免疫力,經常食用可防癌抗癌。

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