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燒酥蛋

菜品:
燒酥蛋
工藝:
紅燒
口味:
色澤紅碧,味道鮮醇。
類別:
私家菜 青少年食譜 營養不良調理 益智補腦調理
主料:
雞蛋 560克 豬肉(肥瘦) 250克
輔料:
豌豆苗 200克
調料:
黃酒10克 醬油50克 鹽2克 豬油(煉製)75克 姜5克 大蔥5克 白砂糖15克 味精1克 蝦籽1克 香油15克 澱粉(豌豆)15克 各適量
製作工藝
1.取三成肥、七瘦的豬肉,洗淨後斬成蓉,入碗中,加蔥末、薑末、蝦子、精鹽、水澱粉拌勻成餡;雞蛋2個磕入碗中,與水澱粉15克調勻成蛋糊。
2.雞蛋6個放入冷水鍋中上火煮熟,撈出放入冷水中浸涼,剝去殼,豎切成兩半,去黃抹上蛋糊,放上肉餡(成整蛋形)抹光。
3.炒鍋上旺火,放入熟豬油燒到五六成熱,將雞蛋逐個掛上蛋糊投入鍋中,炸至微黃結殼時,用漏勺撈起瀝油,倒去油鍋中余油,鍋復上火,投入雞蛋,放湯400克,加紹酒、醬油燒沸,再移小火上燉半小時到酥爛,撈起裝盤,湯汁待用。
4.炒鍋上火,放熟豬油25克燒熱,投入豆苗,加精鹽炒熟。盛起圍在蛋的四周,鍋中放煮蛋滷汁,上火燒沸,加味精1克,用水澱粉15克勾芡,淋入香油,起鍋將汁澆在蛋上即成。
工藝提示
1.因有過油炸制過程,需準備熟豬油約1000克。2.本菜中需用8個雞蛋。
菜品口感
色澤紅碧,味道鮮醇。
食用方法
中餐
食譜相剋
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
豬肉(肥瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
食譜營養
雞蛋:雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含dha和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用;雞蛋味甘,性平;具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。
豬肉(肥瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
豌豆苗:豌豆苗含鈣質、b族維生素、維生素c和胡蘿蔔素,有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治療曬黑的肌膚,使肌膚清爽不油膩。豌豆苗含有胡蘿蔔素、抗壞血酸、核黃素等營養物質。

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