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香辣粉蒸肉

菜品:
香辣粉蒸肉
工藝:
蒸
口味:
類別:
私家菜 青少年食譜 健脾開胃調理 營養不良調理
主料:
豬肋條肉(五花肉) 500克
輔料:
豌豆 50克 稻米 100克
調料:
豆瓣辣醬20克 醬油10克 江米酒5克 鹽3克 花椒2克 腐乳汁5克 姜2克 赤砂糖2克 大蔥5克 各適量
製作工藝
1. 將大米粉(秈米粉)、花椒粒放入鍋內,小火干炒至熟,磨成粉;2. 豬肉刮洗乾淨,切成片;3. 姜去皮切細末;4. 紅糖加水調成汁備用;5. 豌豆洗淨,加精鹽、米粉、鮮湯拌勻入味;6. 將豬肉片加精鹽、醬油、紅糖汁、江米酒、辣豆瓣、紅薑末、豆腐乳汁攪拌均勻,再加入米粉拌勻醃漬片刻;7. 碼入碗內,撒上豌豆,上鍋大火蒸約2小時;8. 取出翻扣在盤內,撒上蔥花即可。
工藝提示
料酒又稱黃酒。
菜品口感
鮮香鬆軟,麻辣可口。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
豬肋條肉(五花肉):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。
稻米:大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。
食譜營養
豬肋條肉(五花肉):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
豌豆:豌豆中富含優質蛋白質、胡蘿蔔素,可以提高機體的抗病能力和康復能力,增強機體免疫功能,防止人體致癌物質的合成,降低人體癌症的發病率。豌豆中還含有較為豐富的膳食纖維,能促進大腸蠕動,保持大便能暢,起到清潔大腸,防止便秘,抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質,還具有抗菌消炎,增強新陳代謝的功能。
稻米:大米具有很高營養功效,是補充營養素的基礎食物;大米可提供豐富b族維生素;大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

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