食譜首頁 國外食譜 便當食譜 飲食養性 特色食譜 做菜技巧 烹飪知識 飲食文化 美容瘦身
各地食譜 煲湯羹粥 夏日美食 食色男女 營養飲食 伊人美食 廚房秘笈 調理食譜 飲食禮儀
人群食譜 飲料甜品 火鍋配方 素食食譜 中華菜系 家常食譜 特色小吃 飲食健康 成人聊天
  • 欄目分類 ≥
  • 老人食譜
  • 青少年食譜
您現在的位置:主頁>人群食譜>青少年食譜> 文章:

雞絲拌乾絲

菜品:
雞絲拌乾絲
工藝:
拌
口味:
鮮香不膩,風味獨具。
類別:
私家菜 青少年食譜 營養不良調理 學生膳食 單身食譜
主料:
油皮 200克 雞肉 200克
輔料:
調料:
鹽3克 味精2克 姜5克 大蒜5克 香油10克 各適量
製作工藝
1.姜洗淨去皮切成絲;大蒜剝去蒜衣拍成末;干豆腐切成絲用沸水焯好,晾涼裝盤;雞肉洗淨蒸熟切成細絲,放在干豆腐絲上;姜絲用沸水燙一下,放在雞肉絲的頂上。
2.用高湯少許、精鹽、味精、蒜末、香油等調成汁澆在雞肉絲上即成。
工藝提示
調料中的花生油作炸料用,所以宜準備比實際消耗量多一些。
菜品口感
鮮香不膩,風味獨具。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
雞肉:雞肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;
與芝麻、菊花同食易中毒;
與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;
與芥末同食會上火。

食譜營養
油皮:豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高;含有大量的卵磷脂,可預防心血管疾病,保護心臟;含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
雞肉:雞肉肉質細嫩,滋味鮮美,蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用,所含對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。且雞的全身都是藥,有益五臟,補虛損,補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡、調月經、止白帶等作用。用於虛勞瘦弱、中虛食少、洩瀉頭暈心悸、月經不調、產後乳少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等證。一般人群均可食用,老人,病人,體弱者更宜食用。

    上一篇:走油肉  下一篇:香辣粉蒸肉