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金銀牛肉絲

菜品:
金銀牛肉絲
工藝:
滑炒
口味:
粉條玉白酥脆,裡脊金黃香嫩,色香味形俱佳。
類別:
私家菜 補血調理 青少年食譜 健脾開胃調理 營養不良調理
主料:
牛裡脊肉 200克
輔料:
粉絲 50克
調料:
鹽3克 味精2克 料酒15克 醬油20克 澱粉(豌豆)20克 雞蛋清40克 大蔥2克 姜2克 胡麻油15克 香油85克 各適量
製作工藝
1.將澱粉加水適量調勻成水澱粉待用;將裡脊肉洗淨,順絲切成火柴梗絲,放入碗內,加適量鹽、水,攪上勁,加入澱粉、蛋清,攪拌均勻備用。
2.中火熱勺,注油,燒至五成熱,將粉條切成10厘米長,放入溫油內炸脆,撈出,瀝淨油,放到大盤內。
3.原勺油,燒至五成熱,手捻裡脊絲下勺,用筷子滑開,倒入漏勺,控油。
4.原勺留底油,蔥、薑末熗勺,把裡脊絲倒回勺裡,煸炒,烹料酒、醬油,打湯,下味精、精鹽燒開,水澱粉勾芡,淋花椒油,出勺,裝裡脊絲連汁蒙在粉條上即成。
工藝提示
1.也可將糖醋生菜作為配菜與炸好的牛肉一起上桌食用。2.因有過油炸制過程,需準備植物油約1000克。
菜品口感
粉條玉白酥脆,裡脊金黃香嫩,色香味形俱佳。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
牛裡脊肉:牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。
食譜營養
牛裡脊肉: 牛肉富含豐富蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術後,病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品;牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
粉絲:粉條裡富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。粉條有良好的附味性,它能吸收各種鮮美湯料的味道,再加上粉條本身的柔潤嫩滑,更加爽口宜人;但是粉條含鋁很多一次不宜食用過多。

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