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檸檬蒸黑魚

菜品:
檸檬蒸黑魚
工藝:
蒸
口味:
類別:
私家菜 青少年食譜 高血壓調理 健脾開胃調理 營養不良調理
主料:
黑魚 500克
輔料:
檸檬 150克 芹菜 50克 香菜 20克
調料:
植物油20克 醬油15克 白砂糖12克 胡椒粉2克 大蒜5克 各適量
製作工藝
1. 將檸檬1/2切片,餘下搾汁;2. 芹菜擇洗乾淨切丁;3. 香菜擇洗乾淨留葉;4. 檸檬汁、醬油、白糖、胡椒粉調勻成味汁;5. 將黑魚宰殺、去鱗、內臟及鰓,刮去魚肚內污漬洗淨,抹勻味汁,放在刷上油的盤內,檸檬片碼魚上;6. 鍋內添水燒開,將魚上鍋大火蒸10分鐘,取出潷出湯汁,撒上芹菜丁、香菜葉,淋上熱油、生抽即可。
工藝提示
1. 亦可用罐頭荸薺為之,但質味較差;
2. 因有過油炸制過程,需準備花生油500克。
菜品口感
顏色紅黃,湯清味鮮,形似血燕,幾可亂真。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
芹菜:芹菜忌與甲魚、菊花、蛤、兔肉、黃瓜、螃蟹同食。
香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效;
同時吃豬肉不可加香菜,否則助熱生痰。
食譜營養
黑魚:每loog黑魚肉中含蛋白質18.5g,脂肪1.2g,還含有18種氨基酸,如組氨酸,3-甲基組氨酸等,還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素。適用於身體虛弱,低蛋白血症、脾胃氣虛、營養不良,貧血之人食用,西廣一帶民間常視黑魚為珍貴補品,用以催乳、補血。鱧魚有祛風治疳、補脾益氣、利水消腫之效,因此三北地區常有產婦、風濕病患者、小兒疳病者覓烏鱧魚食之,作為一種輔助食療法。

檸檬:檸檬的成分主要是糖,有機酸,維生素b1、b2,維生素c,煙酸,鈣、磷、鐵等礦物質。檸檬可謂一身都是寶,它的果皮、葉片和花可以提取精油,是食品和美容化妝品的重要原料,是西餐桌上常備果品,有「西餐之王」的美譽。檸檬含有豐富的蘆丁,可減少血中膽固醇,預防動脈硬化。檸檬中的檸檬酸可以與鈣離子結合成一種可溶性絡合物,能減弱鈣離子的凝血作用,防止血小板凝集,預防高血壓和心肌梗死。檸檬酸還具有防止和消除皮膚色素沉著的作用,可潔膚美容。

芹菜:芹菜是常用蔬菜之一,既可熱炒,又能涼拌,深受人們喜愛。近年來諸多研究表明,這是一種具有很好藥用價值的植物。豐富的鐵、鋅等微量元素,有平肝降壓,安神鎮靜,抗癌防癌,利尿消腫,增進食慾的作用。近年來的研究還表明,多吃芹菜還可以增強人體的抗病能力。國外科學家發現,由於芹菜中富含水分和纖維素,並含有一種能使脂肪加速分解、消失的化學物質,因此是減肥的最佳食品。
香菜:香菜中含有許多揮發油,其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜餚中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香菜提取液具有顯著的發汗清熱透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使機體發汗,透疹。另具和胃調中的功效,是因香菜辛香升散,能促進胃腸蠕動,具有開胃醒脾的作用。

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