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素炒黃豆芽

菜品:
素炒黃豆芽
工藝:
滑炒
口味:
脆嫩醇香,鹹鮮味美。
類別:
便秘調理 青少年食譜 養顏美容調理 減肥瘦身調理 清熱解毒調理
主料:
黃豆芽 500克
輔料:
調料:
料酒10克 醬油15克 白砂糖2克 大蔥15克 大蒜10克 鹽3克 味精2克 澱粉(豌豆)10克 香油10克 花生油30克 各適量
製作工藝
1. 將黃豆芽洗淨,瀝去水;2. 鍋內加油燒熱,放入蔥(切)花、蒜(切)片熗鍋,烹入料酒,放入黃豆芽、醬油略炒,再加入白糖、鮮湯、精鹽燒開;3. 用小火加蓋燒透,至汁濃時,加味精,用濕澱粉15克(澱粉6克加水)勾薄芡,淋入香油,出鍋裝盤即成。
工藝提示
本品需鮮湯約150克,口感更好。
菜品口感
脆嫩醇香,鹹鮮味美。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
食譜相剋
黃豆芽:豆芽不宜與豬肝同食。
食譜營養
黃豆芽:黃豆芽含有豐富的維生素,春天多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素b2缺乏症。豆芽中所含的維生素e能保護皮膚和毛細血管,防止動脈硬化,防治老年高血壓。另外因為黃豆芽含有維c,是美容食品。常吃黃豆芽能營養毛髮,使頭髮保持烏黑光亮,對面部雀斑有較好的淡化效果。吃黃豆芽對青少年生長發育、預防貧血等大有好處,常吃黃豆芽還有健腦、抗疲勞、抗癌,防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。

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