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羅漢全齋

菜品:
羅漢全齋
工藝:
燴
口味:
類別:
便秘調理 青少年食譜 防癌抗癌調理 減肥瘦身調理 營養不良調理
主料:
土豆 50克 刀豆 50克 豆腐 50克 蕨菜 50克 白菜 50克 粉絲 25克 海帶(鮮) 25克
輔料:
香菇(鮮) 15克 冬筍 15克 蘑菇(鮮蘑) 15克 花生仁(生) 15克 菜花 15克 胡蘿蔔 15克 木耳(水發)15克 腐竹 15克 水麵筋 15克
調料:
花生油20克 醬油5克 鹽3克 白砂糖5克 香油10克 澱粉(豌豆)10克 料酒10克 各適量
製作工藝
1. 將蕨菜洗淨,擠干水分;2. 冬菇、胡蘿蔔、菜花洗淨,切成塊;3. 腐竹切成段,麵筋切開;4. 刀豆、白菜、冬筍、蘑菇洗淨切好;5. 花生、胡蘿蔔汆透;6. 木耳、海帶洗淨切成絲;7. 坐鍋點火倒油,待油八成熱;8. 將所有原料倒入鍋中炒,加入精鹽、醬油、白糖、料酒、高湯;9. 開鍋後用水澱粉勾芡,淋上香油即成。
工藝提示
本品需雞湯約10毫升,如果沒有雞湯,清水也可;
菜品口感
清淡爽口。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
海帶(鮮):海帶不宜與柿子、茶、酸澀的水果同食。
冬筍:冬筍忌與羊肝同食。
花生仁(生):花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉;花生不可與香瓜同食。
菜花:菜花不宜與豬肝同食。
胡蘿蔔:酒與胡蘿蔔不宜同食,會造成大量胡蘿蔔素與酒精一同進入人體,而在肝臟中產生毒素,導致肝病;
另外蘿蔔主瀉、胡蘿蔔為補,所以二者最好不要同食。
木耳(水發) :木耳忌與田螺、野雞、野鴨同食。
食譜營養
土豆:土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物,是理想的減肥食品。每100克土豆含鉀高達300毫克。專家認為,每週吃5~6個土豆可使中風幾率下降40%。同時土豆對輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚濕疹等症有良好效果,是胃病和心臟病患者的優質保健食品,還可以降糖降脂,美容、抗衰老等。

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