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鹵蘭花干

菜品:
鹵蘭花干
工藝:
鹵
口味:
色澤醬紅,刀工精細,形似蘭花,拉開不斷,吃口鹹鮮,香味濃郁。
類別:
青少年食譜 骨質疏鬆調理 小兒佝僂病調理 鹵醬菜
主料:
豆腐乾 400克
輔料:
調料:
醬油25克 鹽2克 八角1克 香油15克 白砂糖10克 蝦籽1克 花椒10克 花生油75克 各適量
製作工藝
1.先將方干(豆腐乾)放入冷水鍋中,上火燒沸後撈起晾涼;用直刀法在方干的一面剞上一刀刀相互平行的刀紋,然後在方干的另一面用同樣的刀法剞上一刀刀互相平行的刀紋,但兩面刀紋要形成一個較小的夾角。將剞上刀紋的方干逐塊拉開,放在陽光下略曬或風吹,成蘭花干生坯。
2.炒鍋置旺火上,倒入花生油燒至160度,將蘭花干生坯逐塊投入油鍋,兩手持筷插在豆腐乾兩頭將蘭花干拉開炸至起脆(淡黃色)撈起,瀝油。炒鍋倒去油,放入醬油,蝦子,白糖,八角,花椒精鹽,再將蘭花干放入,加清水(淹沒方干為度)上火燒沸後,改小火燜至入味,再上大火收稠滷汁,淋上芝麻油,起鍋即成。
工藝提示
1.要選用質量好的方干,要求方干大小適中。 2.剞刀要掌握深度,一般為豆乾厚度的2/3,正反兩面的刀紋交叉度要掌握好,否則不易拉開。
菜品口感
色澤醬紅,刀工精細,形似蘭花,拉開不斷,吃口鹹鮮,香味濃郁。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豆腐乾:豆腐乾中富含鈣質,不宜於含有大量草酸的菠菜、蔥同食。
食譜營養
豆腐乾:豆腐乾中含有豐富蛋白質,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,含有人體必需的8種氨基酸,營養價值較高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;並含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

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