食譜首頁 國外食譜 便當食譜 飲食養性 特色食譜 做菜技巧 烹飪知識 飲食文化 美容瘦身
各地食譜 煲湯羹粥 夏日美食 食色男女 營養飲食 伊人美食 廚房秘笈 調理食譜 飲食禮儀
人群食譜 飲料甜品 火鍋配方 素食食譜 中華菜系 家常食譜 特色小吃 飲食健康 成人聊天
  • 欄目分類 ≥
  • 老人食譜
  • 青少年食譜
您現在的位置:主頁>人群食譜>青少年食譜> 文章:

燒肉糯米蒸籠飯

菜品:
燒肉糯米蒸籠飯
工藝:
蒸
口味:
類別:
青少年食譜 補虛養身調理 營養不良調理 快餐/主食
主料:
糯米 100克 洋蔥 50克 豬肋條肉(五花肉) 350克 青豆 50克
輔料:
調料:
色拉油35克 鹽4克 姜3克 料酒20克 醬油20克 大蔥8克 白砂糖15克 各適量
製作工藝
1. 五花肉洗淨後放入冷水鍋中大火燒開;2. 燒沸後略煮一會兒(將血水浮沫去除乾淨)撈出,再用冷水洗淨;3. 把燙過且洗淨的肉切成小塊瀝干;4. 用大火將鍋燒熱入油,放入薑片爆香;5. 放下肉塊,煸炒肉塊至出油;6. 加入料酒翻炒;7. 加醬油炒勻肉塊;8. 加水至肉塊剛淹沒;9. 加鍋蓋,用大火將水煮沸;10. 加糖,用勺炒勻;11. 轉小火鍋蓋燜燒;12. 15分鐘掀蓋翻炒後,再燜燒;13. 約15分鐘左右肉已轉色,再加糖15克炒勻後繼續燜燒;14. 約10分鐘後肉汁呈粘稠狀;15. 轉大火用勺不斷翻炒至收汁至肉汁粘稠肉塊紅潤即可;16. 蒸籠墊上粽葉,鋪上糯米,大火將水燒開,上籠蒸約20分鐘左右,熟後取出。17. 鐵鍋內加油爆香紅蔥頭(洋蔥),放入紅燒肉丁,加少許水煮透。18. 將煮透的紅燒肉等料澆於蒸籠飯上,隨後撒上煮熟的青豆即可。
工藝提示
鍋貼的製作方法:將重量百分比的麵粉、木薯澱粉、變性澱粉、鹽和水進行混合攪拌製成鍋貼皮。1.鍋貼皮較水餃皮大,能夠包入較多餡料。 2.做法5完成的餃子皮較酥脆,若改為放入餃子後,馬上加入1杯水,燜至水分收干,則皮的口感較為軟q。 本品熱量754.2大卡,料理時間約15分鐘。麵粉留用10克別作它用,最本品加入約200毫升水。把雞絞肉、蘑菇、咖喱製成調理包備用。
菜品口感
此包鮮香味美,油而不膩。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
糯米:糯米不宜於雞肉同食。
洋蔥:洋蔥忌與蜂蜜同食,會導致腹脹、腹瀉;
洋蔥也不宜與黃魚同食。
豬肋條肉(五花肉):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。
食譜營養
糯米:糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生索b2、煙酸及澱粉等,營養豐富,為溫補強壯食品;具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對脾胃虛寒,食慾不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用;糯米有收澀作用,對尿頻,盜汗有較好的食療效果。
洋蔥:洋蔥是老百姓餐桌上最常見的食物,無論中餐還是西餐,洋蔥使用都非常普遍,洋蔥的營養及其豐富,特別是它的特殊功效更是成為食物原料中的佼佼者。洋蔥具有發散風寒、抵禦流感、強效殺菌、增進食慾、促進消化、擴張血管、降血壓、預防血栓、降低血糖、防癌抗癌、清除自由基、防治骨質疏鬆症和感冒;並且還可治療消化不良、食慾不振、食積內停等症。
豬肋條肉(五花肉)

  • 共2頁:
  • 上一頁
  • 1
  • 2
  • 下一頁
    • 上一篇:芹菜燒肉水餃  下一篇:平菇蓮子鴨羹