食譜首頁 國外食譜 便當食譜 飲食養性 特色食譜 做菜技巧 烹飪知識 飲食文化 美容瘦身
各地食譜 煲湯羹粥 夏日美食 食色男女 營養飲食 伊人美食 廚房秘笈 調理食譜 飲食禮儀
人群食譜 飲料甜品 火鍋配方 素食食譜 中華菜系 家常食譜 特色小吃 飲食健康 成人聊天
  • 欄目分類 ≥
  • 老人食譜
  • 青少年食譜
您現在的位置:主頁>人群食譜>青少年食譜> 文章:

平菇蓮子鴨羹

菜品:
平菇蓮子鴨羹
工藝:
煮
口味:
類別:
青少年食譜 補虛養身調理 滋陰調理 夏季養生調理
主料:
鴨肉 250克 平菇 50克 蓮子 100克
輔料:
火腿 20克 絲瓜 30克 雞蛋清 25克
調料:
料酒6克 味精2克 鹽3克 豬油(煉製)10克 大蔥12克 姜6克 胡椒粉2克 澱粉(玉米)15克 各適量
製作工藝
1. 將鴨肉洗淨,切成粒,放入碗內加入蛋清、澱粉拌勻;2. 下沸水鍋略汆一下撈起,不宜過熟,放入燉鍋內;3. 加入雞湯、鹽、料酒、薑片、蔥段,上籠蒸半小時後取出;4. 撇去浮沫備用;5. 鮮蓮子去殼,下沸水鍋中焯一下,去蓮衣,捅去蓮心;6. 絲瓜刮去外皮,洗淨切成粒;7. 平菇去雜質,洗淨切成粒;8. 火腿切成粒;9. 炒鍋放豬油燒熱,烹入料酒,加入雞湯、鴨肉、火腿、蓮子、平菇、鹽、味精、胡椒粉燒沸;10. 再入絲瓜燒至入味,即可出鍋裝碗。
工藝提示
鍋貼的製作方法:將重量百分比的麵粉、木薯澱粉、變性澱粉、鹽和水進行混合攪拌製成鍋貼皮。1.鍋貼皮較水餃皮大,能夠包入較多餡料。 2.做法5完成的餃子皮較酥脆,若改為放入餃子後,馬上加入1杯水,燜至水分收干,則皮的口感較為軟q。 本品熱量754.2大卡,料理時間約15分鐘。麵粉留用10克別作它用,最本品加入約200毫升水。把雞絞肉、蘑菇、咖喱製成調理包備用。
菜品口感
此包鮮香味美,油而不膩。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
食譜相剋
鴨肉:鴨肉忌與兔肉、楊梅、核桃、鱉、木耳、胡桃、大蒜、蕎麥同食。
雞蛋清:雞蛋清不能與白糖、豆漿、兔肉同食。
食譜營養
鴨肉:鴨肉中的脂肪酸熔點低,易於消化。所含b族維生素和維生素e較其他肉類多,能有效抵抗腳氣病,神經炎和多種炎症,還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸,它是構成人體內兩種重要輔酶的成分之一,對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。鴨肉性寒涼,性寒,味甘,鹹,主大補虛勞。滋五臟之陰,清虛勞之熱,補血行水,養胃生津,止咳自驚,消螺螄積。一般人都適合食用,尤其體熱、上火、虛弱、食少、便秘、水腫、心臟病、癌症患者和放療、化療後的病人宜食。
平菇:平菇中含有抗腫瘤細胞的硒、多糖體等物質,對腫瘤細胞有很強的抑製作用,且具有免疫特性;平菇還含有多種維生素及礦物質可以改善人體新陳代謝、增強體質、調節植物神經功能等作用,故可作為體弱病人的營養品,對肝炎、慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、軟骨病、高血壓等都有療效,對降低血膽固醇和防治尿道結石也有一定效果,對婦女更年期綜合症可起調理作用。
中醫還認為,平菇具有追風散寒、舒筋活絡的功效。用干治腰腿疼痛、手足麻木、筋絡不通等病症。常食平菇不僅能起到改善人體的新陳代謝,改善人體新陳代謝、增強體質都有一定的好處。

  • 共2頁:
  • 上一頁
  • 1
  • 2
  • 下一頁
    • 上一篇:燒肉糯米蒸籠飯  下一篇:當歸咖喱燴飯