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芹菜燒肉水餃

菜品:
芹菜燒肉水餃
工藝:
煮
口味:
類別:
青少年食譜 貧血調理 健脾開胃調理 營養不良調理 快餐/主食
主料:
小麥麵粉 300克 豬肋條肉(五花肉) 350克 芹菜 150克
輔料:
調料:
鹽3克 姜4克 白砂糖8克 色拉油40克 醬油20克 料酒20克 各適量
製作工藝
1. 五花肉洗淨後放入冷水鍋中大火燒開;2. 燒沸後略煮一會兒(將血水浮沫去除乾淨)撈出,再用冷水洗淨;3. 把燙過且洗淨的肉切成小塊瀝干;4. 用大火將鍋燒熱入油,放入薑片爆香;5. 放下肉塊,煸炒肉塊至出油;6. 加入料酒翻炒;7. 加醬油炒勻肉塊;8. 加水至肉塊剛淹沒;9. 加鍋蓋,用大火將水煮沸;10. 加糖,用勺炒勻;11. 轉小火鍋蓋燜燒;12. 15分鐘掀蓋翻炒後,再燜燒;13. 約15分鐘左右肉已轉色,再加糖炒勻後繼續燜燒;14. 約10分鐘後肉汁呈粘稠狀;15. 轉大火用勺不斷翻炒至收汁至肉汁粘稠肉塊紅潤即可;16. 用300克麵粉摻水和成麵團;17. 將和好的麵團裁成小麵團並擀成薄薄的餃子皮待用;18. 芹菜洗淨後切粒,放容器中加少許鹽揉捏後擠干。19. 紅燒肉切粒入入芹菜拌勻即成水餃餡。20. 取一水餃皮放入餡心包成餃子,用開水鍋煮熟即可。
工藝提示
鍋貼的製作方法:將重量百分比的麵粉、木薯澱粉、變性澱粉、鹽和水進行混合攪拌製成鍋貼皮。1.鍋貼皮較水餃皮大,能夠包入較多餡料。 2.做法5完成的餃子皮較酥脆,若改為放入餃子後,馬上加入1杯水,燜至水分收干,則皮的口感較為軟q。 本品熱量754.2大卡,料理時間約15分鐘。麵粉留用10克別作它用,最本品加入約200毫升水。把雞絞肉、蘑菇、咖喱製成調理包備用。
菜品口感
此包鮮香味美,油而不膩。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
豬肋條肉(五花肉):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。
芹菜:芹菜忌與甲魚、菊花、蛤、兔肉、黃瓜、螃蟹同食。
食譜營養
小麥麵粉:麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效,主治髒躁、煩熱、消渴、洩痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
豬肋條肉(五花肉):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
芹菜:芹菜是常用蔬菜之一,既可熱炒,又能涼拌,深受人們喜愛。近年來諸多研究表明,這是一種具有很好藥用價值的植物。豐富的鐵、鋅等微量元素,有平肝降壓,安神鎮靜,抗癌防癌,利尿消腫,增進食慾的作用。近年來的研究還表明,多吃芹菜還可以增強人體的抗病能力。國外科學家發現,由於芹菜中富含水分和纖維素,並含有一種能使脂肪加速分解、消失的化學物質,因此是減肥的最佳食品。

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