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肉燒白菜

菜品:
肉燒白菜
工藝:
燒
口味:
清香味鮮,軟爛可口。
類別:
便秘調理 老人食譜 貧血調理 滋陰調理
主料:
大白菜(小白口) 300克
輔料:
豬肉(瘦) 75克
調料:
料酒10克 醬油5克 鹽3克 大蔥8克 姜8克 大蒜8克 澱粉(豌豆)10克 豬油(煉製)40克 白砂糖2克 味精2克 各適量
製作工藝
1.將白菜洗淨瀝干水,切成4厘米長、1.5厘米寬的條。
2.將豬肉洗將切成片;蔥、姜、蒜、均切末備用。
3.鍋內加油燒熱,放入肉片煸炒至斷生,放蔥姜蒜末、醬油、料酒、精鹽、白糖、菜條煸炒至熟,加味精,用濕澱粉15克(澱粉5克加水),淋入明油,出鍋裝盤即成。
工藝提示
本品需花生油約150克。
菜品口感
清香味鮮,軟爛可口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豬肉(瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
牛奶與瘦肉不合適同食,因為牛奶裡含有大量的鈣,而瘦肉裡則含磷,這兩種營養素不能同時吸收,國外醫學界稱之為磷鈣相剋。鈣磷最佳比為1:1到1:1.5之間,此時互相促進吸收。
食譜營養
大白菜(小白口):大白菜是現今餐桌上必不可少的一道家常美食,大白菜具有較高的營養價值,含有豐富的多種維生素和礦物質,特別是維c和鈣、膳食纖維的含量非常豐富。對於護膚、養顏、防止女性乳腺癌、潤腸排毒、促進人體對動物蛋白的吸收等,都有極大功效。我國中醫還認為大白菜能養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒。多食大白菜,還能預防和治療便秘,預防痔瘡及結腸癌等。
豬肉(瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉,其含有豐富優質蛋白,脂肪、膽固醇較少,一般人群均可適量食用。

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