食譜首頁 國外食譜 便當食譜 飲食養性 特色食譜 做菜技巧 烹飪知識 飲食文化 美容瘦身
各地食譜 煲湯羹粥 夏日美食 食色男女 營養飲食 伊人美食 廚房秘笈 調理食譜 飲食禮儀
人群食譜 飲料甜品 火鍋配方 素食食譜 中華菜系 家常食譜 特色小吃 飲食健康 成人聊天
  • 欄目分類 ≥
  • 老人食譜
  • 青少年食譜
您現在的位置:主頁>人群食譜>老人食譜> 文章:

什錦豆腐煲

菜品:
什錦豆腐煲
工藝:
煮
口味:
鮮美糯嫩,湯濃汁厚。
類別:
福建菜 學齡期兒童食譜 青少年食譜 老人食譜 動脈硬化調理 骨質疏鬆調理
主料:
豆腐(南) 750克
輔料:
海蝦 100克 鰨目魚 100克 牡蠣(鮮) 100克 干貝 50克 香菇(鮮) 50克 蝦米 50克 冬筍 50克
調料:
青蒜10克 大蒜10克 鹽5克 白醬油15克 料酒5克 味精2克 胡椒粉3克 蠔油10克 植物油30克 各適量
製作工藝
1. 嫩豆腐焯水,去豆腥味;2. 鮮目魚(鰨目魚)洗淨切小塊;3. 海蠣洗淨去貝殼;4. 鮮蝦去頭、殼;5. 干貝洗淨水發;6. 香菇去蒂切菱形片;7. 大青蒜切馬蹄形;8. 蒜頭去皮,切兩頭待用;9. 冬筍削皮洗淨,切片;10. 鍋置旺火上,加入食油燒六成熱時倒入蒜頭、青蒜煸炒幾下,倒入各種輔料,下料油、醬油、蠔油、精鹽、上湯調味,燒開;11. 把燒開的湯料倒入備好的砂鍋裡,將煸過的青蒜、蒜頭墊底,放上焯水的豆腐、輔料、上湯,中火煲5 分鐘,加味精、胡椒粉,用濕澱粉勾芡即成。
工藝提示
1. 肚尖在砂鍋煨時一定要?h爛;
2. 因有過油炸制過程,需準備花生油750克。
菜品口感
鮮美糯嫩,湯濃汁厚。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
豆腐(南):豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
海蝦:蝦:嚴禁同時服用大量維生素c,否則,可生成三價砷,能致死;蝦不宜與豬肉同食,損精;
忌與狗肉、雞肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食;糖、果汁與蝦相剋:同食會腹瀉。
牡蠣(鮮):牡蠣肉不宜與糖同食。
蝦米:1. 吃蝦嚴禁同時服用大量維生素c,否則,可生成三價砷,能致死;
2. 不宜與豬肉同食,損精;
3. 忌與狗肉、雞肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食;
4. 忌糖;果汁與蝦相剋,同食會腹瀉。
冬筍:冬筍忌與羊肝同食。
食譜營養
豆腐(南):豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。

  • 共2頁:
  • 上一頁
  • 1
  • 2
  • 下一頁
    • 上一篇:空煎明蝦  下一篇:紅糟雞丁