食譜首頁 國外食譜 便當食譜 飲食養性 特色食譜 做菜技巧 烹飪知識 飲食文化 美容瘦身
各地食譜 煲湯羹粥 夏日美食 食色男女 營養飲食 伊人美食 廚房秘笈 調理食譜 飲食禮儀
人群食譜 飲料甜品 火鍋配方 素食食譜 中華菜系 家常食譜 特色小吃 飲食健康 成人聊天
  • 欄目分類 ≥
  • 老人食譜
  • 青少年食譜
您現在的位置:主頁>人群食譜>老人食譜> 文章:

炒豆腐泥

菜品:
炒豆腐泥
工藝:
生炒
口味:
軟嫩香糯,鮮鹹清香.
類別:
私家菜 便秘調理 老人食譜 高血壓調理 減肥瘦身調理
主料:
豆腐 350克
輔料:
黃豆芽 50克
調料:
鹽3克 大蔥2克 姜2克 香油20克 色拉油50克 澱粉(豌豆)3克 各適量
製作工藝
1.豆腐削去底和上皮,壓成豆腐泥。
2.鍋架火上,放20克油燒熱,放入豆腐泥炒干水分,盛入盤中。
3.鍋架火上,放入餘下的油燒至六成熱,下蔥花、姜絲略煸,放入豆腐泥、精鹽炒一分鐘,加黃豆芽炒勻,用濕澱粉勾芡,淋上麻油即成。
工藝提示
本菜需用鮮嫩圓茄子4個。
菜品口感
軟嫩香糯,鮮鹹清香.
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
黃豆芽:豆芽不宜與豬肝同食。
食譜營養
豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
黃豆芽:黃豆芽含有豐富的維生素,春天多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素b2缺乏症。豆芽中所含的維生素e能保護皮膚和毛細血管,防止動脈硬化,防治老年高血壓。另外因為黃豆芽含有維c,是美容食品。常吃黃豆芽能營養毛髮,使頭髮保持烏黑光亮,對面部雀斑有較好的淡化效果。吃黃豆芽對青少年生長發育、預防貧血等大有好處,常吃黃豆芽還有健腦、抗疲勞、抗癌,防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。

    上一篇:繡球魚  下一篇:甜豆漿