食譜首頁 國外食譜 便當食譜 飲食養性 特色食譜 做菜技巧 烹飪知識 飲食文化 美容瘦身
各地食譜 煲湯羹粥 夏日美食 食色男女 營養飲食 伊人美食 廚房秘笈 調理食譜 飲食禮儀
人群食譜 飲料甜品 火鍋配方 素食食譜 中華菜系 家常食譜 特色小吃 飲食健康 成人聊天
  • 欄目分類 ≥
  • 老人食譜
  • 青少年食譜
您現在的位置:主頁>人群食譜>老人食譜> 文章:

荔枝山藥粥

菜品:
荔枝山藥粥
工藝:
煮
口味:
類別:
乳母食譜 老人食譜 養顏美容調理 補虛養身調理 春季養生調理
主料:
粳米 150克
輔料:
荔枝 50克 蓮子 10克 山藥(干) 10克
調料:
白砂糖15克 各適量
製作工藝
1. 山藥洗淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分;2. 山藥洗淨,去皮,搗成粉末;3. 蓮子洗淨,用冷水浸泡回軟,除去蓮心;4. 鍋中加入約1500毫升冷水,將干荔枝肉和粳米放入,用旺火煮沸;5. 下入山藥粉和蓮子,改用小火熬煮成粥;6. 下入白糖調好味,再稍燜片刻,即可盛起食用。
工藝提示
1.鹹蛋黃包是用鮮肉包的肉餡再加上一個鹹蛋黃作為餡心,口味鹹香濃郁,若想增添香氣則可添加香菇粒,如此便成為鹹香誘人,美味爽口的「香菇蛋黃包」了。
2.蒸制:需要注意蒸鍋裡的水最好以六至八成滿為佳,同時水必須燒開才能蓋上籠蓋,再以旺火足氣蒸制,記得中途不能揭蓋,才能蒸出飽滿膨鬆的饅頭和包子。蒸制可分為蒸籠蒸制和蒸鍋蒸制。
a.蒸籠蒸制:
(1)在蒸籠上鋪好紗布;(2)將已醒發完成的生胚置於蒸籠上;(3)大火猛氣蒸熟(一般12分鐘)。
b.蒸鍋蒸制:
(1)將醒發完成的生胚置於已沸騰的蒸鍋上;(2)大火蒸猛氣蒸熟(一般12分鐘)。
菜品口感
蛋黃鹹香,餡嫩有勁,實在飽滿。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
粳米:粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食;不可與蒼耳同食,否則會導致心痛。
山藥(干):山藥惡甘遂、大戟,不可與鹼性藥物同服。
食譜營養
粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進血液循環,從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動,對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

荔枝:荔枝味道鮮美甘甜,口感軟韌,含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等營養素。它含有的豐富的維生素可以促進微細血管的血液循環,常吃荔枝能補腦健身、開胃益脾,有促進食慾的功效。產婦、老人、體質虛弱者、病後調養者尤宜食用。但是荔枝一次不能食用太多或連續多食,否則可能導致以低血糖症狀為主的「荔枝病」,嚴重盛會發生昏迷、抽搐和循環衰竭等症。
蓮子:蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養元素,具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精等功效。

    上一篇:焦炸茄子  下一篇:荔枝粥