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腐竹粟米豬肝粥_美食菜譜大全

·配 料: 鮮腐竹(剪碎)半塊

粟米粒(玉蜀黍)半杯

豬肝110克(3兩)

米半杯

水10杯

姜(切絲)2片

鹽適量- ·操 作: 1 鮮腐竹洗乾淨,剪碎。

2 粟米粒(玉蜀黍)洗乾淨。

3 豬肝洗乾淨,放入熱水中稍燙一下(飛水)後沖洗乾淨,切薄片,下油、鹽、胡椒粉各少許調味。

4 米洗乾淨。

5 煲滾10杯水,放入鮮腐竹、米、粟米粒(玉蜀黍),煲滾後改慢火煲2小時。

6 下豬肝和姜絲,滾片刻,下鹽調味即成。

【知道多一點

選擇新鮮的粟米粒(玉蜀黍),確保味道更好。

黃粟米的味道雖不及白粟米和雙色粟米,但維生素A的含量比後二者高。- ·營養價值: 玉米 - 玉米含有豐富的鈣質,而鈣具有降血壓的功效。科學家研究發現,成年男性每天吃1克鈣質,6周後血

豬肝 - 豬肝含豐富的蛋白質及動物性鐵質,是營養性貧血兒童較佳的營養食品。它還含有大量的維生素A,有助 ·所屬菜系: 美味粥湯 - 【所有美味粥湯 ·

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