滋潤秀髮維生素營養大全

營養豐富，種類繁多的食物能給頭髮帶來滋潤。同樣，每天微量元素的補充提供人體必須的營養物質，這些營養物質也給健康的頭髮製造了一個「茁壯成長」的環境。尤其，維他命B在保證紅細胞的供氧對頭髮的營養支持方面起著重要的作用，維他命B-12有助於促成新的頭髮細胞再生。

我還需為自己的頭髮做些什麼？

每天適度梳發對頭髮有益，梳掉髮梢的灰塵和脫落的頭皮屑，能夠使髮質柔軟，散發出自然的光澤。你的髮質最大程度上依賴你自身的健康狀況。多吃含充足蛋白質的食物、新鮮的水果和蔬菜對你頭髮的健康很有幫助。環境因素也是保養頭髮所必須注意的問題。渾濁的空氣，灼熱的氣溫，悶熱的氣候都會對健康的頭髮造成損害。另外，過重的心理壓力和一些疾病也會對頭髮產生副作用。

維他命能改善脫髮和頭髮過早變白的現象麼？

營養不良，飢餓，暴飲暴食會引起脫髮和頭髮變白的現象。所以在你徹底改掉這些壞習慣之前，維他命的攝取並不能從根本上幫助你改善髮質。另外一方面，大量的脫髮意味著你體內或許缺乏鐵元素。建議服用含鐵元素的維他命進行補充。科學均衡的飲食，每天維生素的補充能幫助你找回健康飄逸，神采飛揚的秀髮。