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五味牛肉

菜品:
五味牛肉
工藝:
拌
口味:
類別:
家常菜 學齡前兒童食譜 青少年食譜 健脾開胃調理 營養不良調理
主料:
牛肉(肥瘦) 250克
輔料:
油菜 80克
調料:
蘇打粉2克 澱粉(玉米)25克 大蔥25克 姜25克 大蒜25克 辣椒(紅、尖、干)25克 香菜25克 醬油30克 白砂糖5克 醋10克 植物油50克 鹽5克 各適量
製作工藝
1. 牛肉切薄片,加小蘇打、澱粉和適量清水拌勻,醃10分鐘;2. 取牛肉片沾上薄薄的一層澱粉,以開水汆燙一下,立即取出置於盤中;3. 油菜切小塊,洗淨,鍋內加鹽及少許植物油將油菜燙熟盛出,排邊;4. 食用時所有調料兌成味汁淋於牛肉片上即可。
工藝提示
本品有油炸過程,需備豬油約1250克。
菜品口感
色澤銀白,鬆軟,口味酸甜。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
牛肉(肥瘦):牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。
食譜營養
牛肉(肥瘦):牛肉富含豐富蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術後,病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品;牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
油菜:油菜中含有豐富的鈣、鐵和維c。另外胡蘿蔔素也很豐富,是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源,對於抵禦皮膚過度角化大有裨益,愛美人士不妨多吃一些油菜。油菜還有促血液循環、散血消腫、活血化瘀、解毒消腫、寬腸通便、強身健體等功效。另外最近國外科學家還在油菜中發現含有能促進眼睛視紫質合成的物質,能起到明目的作用,同時指出十字花科蔬菜如油菜可降低胰腺癌發病的危險。

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