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鹹蛋羹

菜品:
鹹蛋羹
工藝:
蒸
口味:
類別:
家常菜 青少年食譜
主料:
雞蛋 100克 鹹鴨蛋 60克
輔料:
調料:
豬油(煉製)10克 大蔥5克 各適量
製作工藝
1. 雞蛋磕入碗中,加半碗清水攪勻;2. 鹹蛋剝開將蛋白和蛋黃分別切成小粒;3. 蔥切成碎末成蔥花;4. 在攪好的蛋液中加入豬油、蔥花、鹹蛋白、蛋黃粒,上籠用旺火蒸3分鐘左右,改中小火燒10分鐘即成。
工藝提示
鹹牛肉取罐裝的味更佳。
菜品口感
鹹鮮適口,味濃郁香。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
鹹鴨蛋:鹹鴨蛋不宜與甲魚、李子同食。
食譜營養
雞蛋:雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含dha和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用;雞蛋味甘,性平;具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。
鹹鴨蛋:鴨蛋含有豐富的蛋白質、磷脂、維生素a、維生素b2、維生素b1、維生素d、鈣、鉀、鐵、磷等營養物質,有強壯身體的作用;並且鴨蛋中各種礦物質的總量超過雞蛋很多,特別是身體中迫切需要的鐵和鈣在鹹鴨蛋中更是豐富,對骨骼發育有善,並能預防貧血;同時是補充b族維生素的理想食品之一;中醫認為,鴨蛋有大補虛勞滋陰養血、潤肺美膚的功效。

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