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涼拌兩色

菜品:
涼拌兩色
工藝:
拌
口味:
類別:
家常菜 便秘調理 青少年食譜 減肥瘦身調理 健脾開胃調理
主料:
綠豆芽 150克 辣椒(紅、尖、干) 25克 香椿 100克
輔料:
調料:
鹽2克 醋15克 香油15克 各適量
製作工藝
1. 香椿洗淨切成段,放沸水內焯一下,撈出放涼水內過涼,瀝去水分;2. 豆芽擇洗乾淨焯一下,用涼水投涼,放在香椿上;3. 紅辣椒去蒂、去籽,放開水內焯一下;4. 撈出晾涼切成細絲,放在香椿、豆芽內;5. 加入鹽、醋、香油調拌均勻即可食用。
工藝提示
明蝦煎熟後再煮熟,是為了去掉油分,使調味汁能附著在蝦身上。
菜品口感
色澤鮮艷,鮮鹹香辣。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
綠豆芽:綠豆芽不宜與豬肝同食。

食譜營養
綠豆芽:綠豆芽富含大量的維c,可以有效預防壞血病,清除血管壁中的膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。另外綠豆芽中還有豐富的維生素b2,對口腔潰瘍的人很適合食用,其次大量的膳食纖維,可以預防便秘和消化道癌等。同時還是一種低熱能的減肥食品。
辣椒(紅、尖、干):辣椒是老百姓餐桌上最常見的一種原料,其營養豐富,口味獨特,就餐時能增加飯量,多食可增強體力,改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等症狀。同時辣椒中含有一種物殊物質,能加速新陳代謝,促進荷爾蒙分泌,保健皮膚。富含的維c,可以控制心臟病及冠狀動脈硬化,降低膽固醇。含有較多抗氧化物質,可預防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道暢通,用以治療咳嗽、感冒。辣椒還能殺抑胃腹內的寄生蟲。
香椿:香椿是時令名品,可健脾開胃,增加食慾。抗衰老和補陽滋陰的美食。另外香椿還具有清熱利濕、利尿解毒之功效,是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的良藥。香椿的揮發氣味能透過蛔蟲的表皮,使蛔蟲不能附著在腸壁上而被排出體外,可用治蛔蟲病。香椿含有豐富的維c、維e、胡蘿蔔素等,有助於增強機體免疫功能,並有潤滑肌膚的作用,是保健美容的良好食品。其次香椿具有抗菌消炎、殺蟲的作用,可用治瘡癬、疥癩等病。

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