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抓炒裡脊

菜品:
抓炒裡脊
工藝:
抓炒
口味:
類別:
家常菜 學齡期兒童食譜 青少年食譜 貧血調理 滋陰調理
主料:
豬裡脊肉 200克
輔料:
調料:
植物油50克 醬油15克 江米酒15克 澱粉(玉米)10克 白醋2克 鹽2克 白砂糖2克 香油1克 大蔥5克 姜5克 各適量
製作工藝
1. 裡脊肉洗淨,切片;2. 裡脊肉放入碗中加醬油,米酒拌勻,並均勻沾裹澱粉;3. 放入熱油鍋中炸熟,撈出,瀝干油備用;4. 鍋中留30克油燒熱,爆香蔥(切末)、姜(切末),倒入白醋、鹽、糖,勾芡後加入炸好的肉片炒勻,再淋入香油拌勻即可。
工藝提示
1. 本品有油炸過程,需備植物油約300克。
2. 處理裡脊肉時,一定要先除去連在肉上的筋和膜,否則不但不好切,吃起來口感也不佳;
3. 抓炒是抓和炒相結合,快速地炒,將主料掛糊,過油炸透,炸焦後,再與芡汁同炒而成;
4. 抓糊的方法有兩種,一種是雞蛋液把澱粉調成粥狀糊。一種是用清水把澱粉成調成粥狀糊。
菜品口感
色澤翠綠,口味清鮮。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
食譜相剋
豬裡脊肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
食譜營養
豬裡脊肉:豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬裡脊肉含有豐富的優質蛋白,脂肪、膽固醇含量相對較少,一般人群都可食用。

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