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酸辣兔絲

菜品:
酸辣兔絲
工藝:
炒
口味:
類別:
家常菜 青少年食譜 健脾開胃調理 營養不良調理 益智補腦調理
主料:
兔肉 500克
輔料:
腰果 40克
調料:
辣椒醬25克 胡椒粉4克 生抽20克 醋25克 姜汁30克 香油4克 鹽3克 姜25克 蔥白60克 植物油50克 味精3克 各適量
製作工藝
1. 鮮兔腿肉洗淨,放入沸水鍋內汆除血腥味,起鍋;2. 鍋洗淨重新加清水,下兔腿肉煮沸,去浮沫,加薑片、蔥白段,用小火加蓋煮熟,撈出晾涼,切成粗絲;3. 鍋內下植物油,燒至四成熱,放入腰果炸香撈出,在菜墩上用刀鍘成粒;4. 鍋內留底油少許,燒至五成熱,放適量辣椒醬略炒,加黑胡椒粉炒香後起鍋;5. 碗內加入香辣醬、生抽、醋、薑汁油、香油、鹽、味精、蔥白絲調成味汁;6. 盤內放入兔肉、蔥白絲、油炸腰果粒,澆入碗內兌好的味汁上桌。
工藝提示
草魚要新鮮,煮時火候不能太大,以免把魚肉煮散。
菜品口感
外焦裡嫩,造型美觀。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
兔肉:兔肉不能與鴨肉、雞蛋、雞肉、甲魚、芹菜、桔皮、半夏、苦參、甘草同食。

食譜營養
兔肉:兔肉質地細嫩,味道鮮美,營養豐富,富含大腦和其他器官發育不可缺少的卵磷脂,有健腦益智的功效。經常食用可保護血管壁,阻止血栓形成,對高血壓、冠心病、糖尿病患者有益處,並增強體質,健美肌肉,它還能保護皮膚細胞活性,維護皮膚彈性。兔肉中所含的脂肪和膽固醇,低於所有其他肉類,而且脂肪又多為不飽和脂肪酸,常吃兔肉,可強身健體,但不會增肥,是肥胖患者理想的肉食,女性食之,可保持身體苗條,因此,國外婦女將兔肉稱為「美容肉」;而常吃免肉,有祛病強身作用,因此,有人將兔肉稱為「保健肉」;兔肉中含有多種維生素和8種人體所必需的氨基酸,含有較多人體最易缺乏的賴氨酸、色氨酸,因此,常食兔肉防止有害物質沉積,讓兒童健康成長,助老人延年益壽。
腰果:腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用,對保護血管、防治心血管疾病大有益處;含有豐富的油脂,可以潤腸通便,潤膚美容,延緩衰老;經常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進性慾,使體重增加。

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