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煎南瓜粑粑

菜品:
煎南瓜粑粑
工藝:
熟煎
口味:
色澤金黃,香甜味美,軟糯可口,下飯佐酒皆宜。
類別:
家常菜 胃調養調理 青少年食譜 糖尿病調理 防癌抗癌調理
主料:
南瓜 500克
輔料:
糯米粉 200克
調料:
香油150克 鹽5克 大蔥10克 姜10克 各適量
製作工藝
1. 將南瓜去皮去瓤後洗淨切塊;2. 放入鍋內,加水少許,煮熟後搗爛成泥狀;3. 將南瓜泥內加入蔥妻末、精鹽、米粉,拌勻;4. 手上沾點水,用右手掌平伸挖一坨南瓜泥,然後左手配合;5. 把南瓜泥捏成手掌大小約3厘米厚的粑粑狀,入籠旺火蒸熟;6. 將蒸熟的南瓜粑粑晾涼,橫切成0.5厘米厚的片;7. 下入燒熱的麻油鍋內煎至成金黃色即可食用;8. 也可切片裝碗,加雞湯蒸後翻扣入盤。
工藝提示
1. 此菜宜與炸豆腐、米飯一起食用。
2. 炸豆腐製法:豆腐沖淨,切塊,裹上澱粉,放入熱油鍋中炸黃外皮,撈出裝盤,放入嫩蔥末即可,食用時蘸醬油調味。
菜品口感
色澤金黃,香甜味美,軟糯可口,下飯佐酒皆宜。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|
食譜相剋
南瓜:南瓜不宜與羊肉、蝦同食;
與螃蟹、鱔魚、帶魚同食易中毒;
與鹿肉同食可導致死亡。
食譜營養
南瓜:南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠,鈷的含量,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素,常吃南瓜有助於防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收。其次南瓜中維生素a含量勝過綠色蔬菜。吃南瓜可以預防高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變。所以南瓜有解毒、保護胃粘膜、幫助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物質、促進生長發育等眾多功效。
糯米粉:糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生索b2、煙酸及澱粉等,營養豐富,為溫補強壯食品;具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對脾胃虛寒,食慾不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用;糯米有收澀作用,對尿頻,盜汗有較好的食療效果。

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