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肉末酸豆角

菜品:
肉末酸豆角
工藝:
炒
口味:
類別:
家常菜 青少年食譜 貧血調理 健脾開胃調理 營養不良調理
主料:
豇豆 250克
輔料:
豬肋條肉(五花肉) 150克
調料:
紅辣椒25克 花椒2克 味精2克 姜10克 大蔥10克 植物油100克 香油2克 各適量
製作工藝
1. 泡豆角(豇豆)切粒;2. 姜、蔥剁末;3. 紅辣椒切粒;4. 豬五花肉洗淨切末;5. 炒鍋下植物油,燒五成熱放蔥末、薑末和肉末,炒出香味,豬肉變色,放泡豆角粒、紅辣椒粒翻炒,再放花椒水、味精、淋香油即可出鍋。
工藝提示
豇豆內放鹽等調料泡製後再使用。
菜品口感
口味香醇,色澤紅亮
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
豬肋條肉(五花肉):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。
食譜營養
豇豆:豇豆含有豐富的優質蛋白蛋、碳水化合物及多種維生素、微量元素等,可補充機體的招牌營養素。其中所含b族維生素能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能,抑制膽鹼酶活性,可幫助消化,增進食慾。豇豆中所含維c能促進抗體的合成,提高機體抗病毒的作用。豇豆中的磷脂還有促進胰島素分泌,參加糖代謝的作用,是糖尿病人的理想食品。
豬肋條肉(五花肉):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。

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