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扒油皮松肉

菜品:
扒油皮松肉
工藝:
扒
口味:
類別:
東北菜 私家菜 青少年食譜 健脾開胃調理 營養不良調理
主料:
油皮 300克 牛肉(肥瘦) 250克 土豆 500克
輔料:
調料:
大蔥10克 姜3克 鹽4克 雞精2克 白砂糖3克 香油10克 澱粉(玉米)15克 料酒20克 醬油15克 五香粉1克 植物油30克 各適量
製作工藝
1. 將牛肥瘦肉剁細作為肉餡待用;2. 先把土豆煮熟去皮碾成泥;3. 肉餡中放少許蔥末、薑末、五香粉和鹽,攪拌後放入土豆泥、干澱粉攪拌均勻;4. 取油皮1張,抹上一層濕澱粉,將拌好的肉餡攤在油皮上約3公分厚,其上邊再沾少許濕澱粉,蓋上另一張油皮翻過來,用刀面用力拍幾下,拍實以後切成長方形的小塊;5. 炒鍋置火上,倒入植物油燒至七成熱,放入肉塊炸成金黃色即成松肉;6. 將松肉碼放到碗中,上鍋蒸10分鐘,取出扣入盤中;7. 淨鍋再置火上,倒入植物油燒熱,下蔥、姜煸炒出香味,加少許水,放入鹽、雞精、醬油、白糖、料酒翻炒片刻,用濕澱粉勾芡炒勻後淋在松肉上即成。
工藝提示
蘑菇一定要清洗乾淨,最好能撕開洗淨,多過幾次清水。
歷史文化
「白扒魚扇」是遼寧省的傳統名菜。遼東半島,三面環海,海魚眾多,珍品有「一鰨二鯧三鮮」之說,即舌鰨,鯧魚,鮮牙偏魚、皆肉質細嫩,刺少味鮮。此菜用鮮牙偏魚經煎、扒烹調技法精製而成。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
牛肉(肥瘦):牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。
食譜營養
油皮:豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高;含有大量的卵磷脂,可預防心血管疾病,保護心臟;含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
牛肉(肥瘦):牛肉富含豐富蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術後,病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品;牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
土豆:土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物,是理想的減肥食品。每100克土豆含鉀高達300毫克。專家認為,每週吃5~6個土豆可使中風幾率下降40%。同時土豆對輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚濕疹等症有良好效果,是胃病和心臟病患者的優質保健食品,還可以降糖降脂,美容、抗衰老等。

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