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豉汁蒸排骨

菜品:
豉汁蒸排骨
工藝:
粉蒸
口味:
肉鮮美而有豉、蒜香味。
類別:
青少年食譜 貧血調理 健脾開胃調理
主料:
豬排骨(大排) 250克
輔料:
澱粉(蠶豆) 10克
調料:
大蒜5克 豆豉4克 鹽3克 味精2克 白砂糖3克 醬油8克 植物油15克 各適量
製作工藝
1. 將排骨先切成條,後切成2.5 厘米的小塊,洗淨晾乾水份;2. 大蒜剝去蒜衣,洗淨,搗剁成蒜泥;3. 豆豉搗成泥,備用;4. 把豆豉泥、蒜泥、糖、鹽、味精、醬油與排骨一起拌勻,醃約5 分鐘;5. 醃入味的排骨再拌入干澱粉,盛在碟上;6. 旺火燒開蒸鍋,在排骨上淋上油後放入蒸籠,改用中火蒸約15 分鐘至汁清即熟。
工藝提示
1. 鱔片過油,半分鐘即熟,加熱時間過長,肉質軟綿,鮮味不足;
2. 芡湯常常是芡液的重要組成部分。由一定比例的精鹽、味精和白糖溶解於定量的淡二湯(名貴的菜餚使用淡上湯)而成。使用芡湯可以使工作快捷、味道劃一,節約調味料,例如調配碗芡經常使用芡湯。烹製粵菜使用的
芡湯成份是:淡二湯500克、精鹽40克、味精40克、白糖22.5克。
歷史文化
此菜為傳統風味,家常葷菜。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
豬排骨(大排):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
澱粉(蠶豆):蠶豆不宜與田螺同食。
歷史文化 此菜為傳統風味,家常葷菜。
食譜營養
豬排骨(大排):豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康;具有滋陰潤燥、益精補血的功效,適宜於氣血不足,陰虛納差者。

澱粉(蠶豆):蠶豆中含有豐富的鈣、鋅、錳、磷脂等,是大腦和神經組織的重要組成成分,並含有豐富的膽鹼,有增加記憶力和健腦作用。對於正在應付考試或腦力工作者,適當進食蠶豆可能會有一定功效。蠶豆中的蛋白質可以延緩動脈硬化,蠶豆皮中的粗纖維有降低膽固槨、促進腸蠕動的作用。同時蠶豆也是抗癌食品之一,對預防腸癌有一定的作用。

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