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軟溜肉片

菜品:
軟溜肉片
工藝:
軟溜
口味:
類別:
青少年食譜 貧血調理 滋陰調理
主料:
豬肉(肥瘦) 150克
輔料:
調料:
植物油60克 大蔥3克 醬油3克 姜2克 大蒜2克 料酒2克 醋2克 鹽3克 澱粉(豌豆)5克 各適量
製作工藝
1.豬肉切薄片,蔥切段,姜切細末,蒜切片,濕澱粉五克與肉片攪拌粘勻,不要太稀。
2.鍋坐中文火,油25克燒濕熱,下拌好的肉片,不斷攪撥,不使粘結,炸至八成熟出鍋倒去余油。
3.高湯,醬油,醋,鹽和濕澱粉五克調成汁。
4.炒鍋先加油少許,坐中火燒熱,下蔥,姜,蒜和炸好的肉片攪轉,烹料酒,倒入調汁,再稍加攪轉後,淋上少許熟油起鍋。
工藝提示
本品最好使用高湯口感更好。
菜品口感
絲白均勻,軟嫩鹹鮮辣香。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豬肉(肥瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
食譜營養
豬肉(肥瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。

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