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蒸芸豆丸子

菜品:
蒸芸豆丸子
工藝:
粉蒸
口味:
丸子白中透綠,香而不膩,家常味濃厚。
類別:
山東菜 家常菜 青少年食譜 健脾開胃調理 營養不良調理
主料:
豬肉(瘦) 150克 四季豆 200克
輔料:
豬肉(肥) 75克 木耳(水發)50克 雞蛋 150克
調料:
大蔥25克 姜25克 鹽3克 味精2克 澱粉(豌豆)5克 植物油15克 各適量
製作工藝
1. 芸豆放籠中蒸熟,切細末;2. 將芸豆末同肥肉丁、瘦肉泥、蔥薑末、雞蛋、鹽、味精、水澱粉調勻,擠成丸子,入籠中蒸熟;3. 勺中加高湯調味,放入木耳絲,用水澱粉勾白汁,澆在芸豆丸子上即成。
工藝提示
1. 剔魚時,要將大梁刺、軟邊的魚刺一併去淨;
2. 攪打蛋泡糊時,應先輕後重,先慢後快。保持油溫在三四成熱。如高時可將鍋端離火口,或者加一些涼油,以保證魚片潔白而不上色;
3. 用濕澱粉勾芡時,不能過稠濃,應成二流芡;
4. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油750克。
菜品口感
丸子白中透綠,香而不膩,家常味濃厚。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
食譜相剋
豬肉(瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
牛奶與瘦肉不合適同食,因為牛奶裡含有大量的鈣,而瘦肉裡則含磷,這兩種營養素不能同時吸收,國外醫學界稱之為磷鈣相剋。鈣磷最佳比為1:1到1:1.5之間,此時互相促進吸收。
豬肉(肥):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
木耳(水發) :木耳忌與田螺、野雞、野鴨同食。
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
食譜營養
豬肉(瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉,其含有豐富優質蛋白,脂肪、膽固醇較少,一般人群均可適量食用。
四季豆:四季豆是老百姓餐桌上十分常見的蔬菜之一。富含蛋白質和多種氨基酸,常食可健脾胃,增進食慾。夏天多吃一些四季豆有消暑,清口的作用。四季豆種子可激活腫瘤病人淋巴細胞,產生免疫抗體,對癌細胞有非常特異的傷害與抑製作用,即有抗腫瘤作用。
豬肉(肥):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但肥豬肉中膽固醇、脂肪含量都很高,故不宜多食,而肥胖人群及血脂較高者則不宜食用。

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