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蟹黃豆腐餃

菜品:
蟹黃豆腐餃
工藝:
蒸
口味:
類別:
山東菜 私家菜 青少年食譜 補虛養身調理 營養不良調理
主料:
豆腐 300克
輔料:
豬肉(肥瘦) 100克 蟹黃 100克 綠豆芽 100克
調料:
澱粉(玉米)10克 大蔥20克 姜5克 鹽5克 香油10克 各適量
製作工藝
1. 將豬肉、蔥、姜放在一起剁成茸狀,加精鹽、麻油充分拌勻;2. 將豆腐洗淨切去外皮,切薄片;3. 將紗布鋪好,將豆腐放在紗布上,豆腐上放肉餡,將豆腐一邊折上來,加兩端用手壓成三角形成豆腐餃狀;4. 將製成的豆腐餃放蒸籠蒸5分鐘,放盤中;5. 將蟹黃放鍋內炒熟後,放上湯200毫升、酒、精鹽,勾芡淋在盤中的豆腐餃上用豆苗拌邊即可。
工藝提示
1. 剔魚時,要將大梁刺、軟邊的魚刺一併去淨;
2. 攪打蛋泡糊時,應先輕後重,先慢後快。保持油溫在三四成熱。如高時可將鍋端離火口,或者加一些涼油,以保證魚片潔白而不上色;
3. 用濕澱粉勾芡時,不能過稠濃,應成二流芡;
4. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油750克。
菜品口感
金黃色的蟹黃在乳白茭白映襯下尤增食慾,茭白脆嫩,蟹黃鮮香。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
豬肉(肥瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
綠豆芽:綠豆芽不宜與豬肝同食。

食譜營養
豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
豬肉(肥瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
綠豆芽:綠豆芽富含大量的維c,可以有效預防壞血病,清除血管壁中的膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。另外綠豆芽中還有豐富的維生素b2,對口腔潰瘍的人很適合食用,其次大量的膳食纖維,可以預防便秘和消化道癌等。同時還是一種低熱能的減肥食品。

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