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蒜泥拌白肉

菜品:
蒜泥拌白肉
工藝:
拌
口味:
白肉軟爛,蒜泥香鮮鹹甜帶辣。
類別:
山東菜 青少年食譜 低溫環境作業人群食譜 貧血調理
主料:
豬肋條肉(五花肉) 300克
輔料:
調料:
大蒜20克 醬油10克 醋5克 白砂糖5克 味精2克 香油10克 各適量
製作工藝
1.白肉(五花肉)放湯中煮熟(至皮軟),撈出晾涼,切薄片碼在冷碟中;大蒜去皮洗淨搗成蒜泥備用。
2.碗中加大蒜泥,加適量醬油、鹽、味精、少許白糖、香油調勻成汁,與白肉同時上桌佐食。
工藝提示
1. 松花蛋蒸的時間不宜過長;
2. 烹入對好的碗汁,應等澱粉充分糊化後,再倒入炸好的主料,這樣可增加菜餚的光澤;
3. 因有過油炸制過程,需準備花生油750克。
菜品口感
白肉軟爛,蒜泥香鮮鹹甜帶辣。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
食譜相剋
豬肋條肉(五花肉):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。
食譜營養
豬肋條肉(五花肉):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。

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