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瀘州烘蛋

菜品:
瀘州烘蛋
工藝:
煎
口味:
類別:
四川菜 青少年食譜 營養不良調理 學生膳食
主料:
雞蛋 150克
輔料:
調料:
澱粉(玉米)4克 鹽5克 味精5克 花生油15克 各適量
製作工藝
1. 將雞蛋打散,與水澱粉、精鹽、味精、50克清水和在一起,調勻待用;2. 在鍋中放油25克左右,燒溫熱;3. 將雞蛋下鍋(留少許粘縫用),待快炒熟時(呈稠糊狀),鍋離火,用鏟子將四周薄片向中間合起,用餘下的雞蛋液粘合,再把鍋燒溫熱,把雞蛋翻過來,用刀切成3厘米見方塊;4. 花生油下鍋,這時,雞蛋遇熱油後,開始膨脹,近似方形,待表皮酥脆,撈出即可。
工藝提示
1.煎豆腐時要邊切邊下鍋,油溫不能太高,煎的時間可略長一些,但不要煎糊了。2.醬油不宜多放,主要以鹽定味,因豆腐本無鮮味,味精量要放夠。3.下水澱粉時先少下些,不夠再加,不要一次加得太多,影響滋潤感。蒜苗不宜下得過早,臨勾芡時才放,保持翠綠清香。
菜品口感
鮮美微辣,家常風味。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
食譜營養
雞蛋:雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含dha和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用;雞蛋味甘,性平;具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。

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