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麻婆豆腐

菜品:
麻婆豆腐
工藝:
紅燒
口味:
類別:
四川菜 家常菜 青少年食譜 健脾開胃調理 營養不良調理
主料:
豆腐 300克
輔料:
豬肉(肥瘦) 100克
調料:
色拉油20克 芡粉5克 豆瓣辣醬30克 姜10克 醬油5克 味精5克 料酒10克 香油5克 花椒粉10克 小蔥10克 各適量
製作工藝
1、 豆腐切成2厘米見方的小塊,用熱水汆過,備用。2、炒鍋中倒入油,豬肉(絞碎)用辣豆瓣醬、薑末炒酥,倒入高湯與豆腐、醬油、味精、酒以小火同煮。3、至湯汁快干時,即可用生粉水10克(生粉5克加水)勾芡,盛盤供食。4、撒上麻油、蔥花、花椒粉以增香味。
工藝提示
1. 這類菜須做得麻(花椒味)、辣(辣豆瓣醬)、燙(趁熱吃)、酥(香酥)、嫩,才合乎標準。
2. 豆腐營養豐富,價廉物美又極易購得;胃口不佳時來上一盤麻婆豆腐,足可讓全家人吃得胃口大開,既經濟又實惠。
3. 這道菜原先採用牛肉末,現在多已改用豬肉末。
歷史文化
清代四川成都北門外萬福橋有一小飯店,店主陳某一臉麻斑,人稱陳麻婆,她用嫩豆腐、牛肉末、辣椒、花椒、豆瓣醬燒出的豆腐,集麻辣、鮮、嫩、燙於一口,吃客紛至沓來,至今已盛名海內外。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
豬肉(肥瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
食譜營養
豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
豬肉(肥瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。

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