食譜首頁 國外食譜 便當食譜 飲食養性 特色食譜 做菜技巧 烹飪知識 飲食文化 美容瘦身
各地食譜 煲湯羹粥 夏日美食 食色男女 營養飲食 伊人美食 廚房秘笈 調理食譜 飲食禮儀
人群食譜 飲料甜品 火鍋配方 素食食譜 中華菜系 家常食譜 特色小吃 飲食健康 成人聊天
  • 欄目分類 ≥
  • 老人食譜
  • 青少年食譜
您現在的位置:主頁>人群食譜>青少年食譜> 文章:

四川涼面

菜品:
四川涼面
工藝:
拌
口味:
麻、辣、鹹、甜,香五味兼備,清涼爽口。
類別:
四川菜 青少年食譜 健脾開胃調理 學生膳食 快餐/主食
主料:
麵條(富強粉) 500克
輔料:
黃瓜 100克
調料:
辣椒油30克 香油20克 醬油100克 白砂糖20克 醋30克 芝麻醬30克 大蔥25克 大蒜5克 花椒3克 味精2克 各適量
製作工藝
1. 將麵條煮熟,撈在乾淨板上散開;2. 麵條淋上少許香油,用筷子將麵條抖散放涼,分裝5個碗內;3. 黃瓜洗淨切絲;4. 蒜頭去皮,剁成蒜泥;5. 蔥切末;6. 芝麻醬用涼用水調稀;7. 把醬油、醋、香油、辣椒油、芝麻醬、白糖、花椒粉、味精、蔥末和蒜泥放入碗內,調勻成汁;8. 調味汁澆在麵條上,撒上黃瓜絲即成。
工藝提示
1. 制紅油時,如果沒有過濾網,將蔥姜蒜撈出後,再將油衝入辣椒粉中。
2. 根據自己的口味,可以配一些香菜、香蔥、芝麻等。
菜品口感
麻、辣、鹹、甜,香五味兼備,清涼爽口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
食譜相剋
黃瓜:黃瓜不宜與芹菜、菠菜等富含維生素c的食物同食。
黃瓜不宜與花生同食,否則易導致腹瀉。
食譜營養
麵條(富強粉):麵條易於消化吸收,有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。
黃瓜:黃瓜是老百姓最常食用的一種食蔬,它脆嫩清香,味道鮮美,而且營養豐富。含有多種維生素,使護膚美容的佳品,可以有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生,並可防治唇炎、口角炎;因其中還含有鉻等微量元素,有降血糖的作用。黃瓜尾部的苦味素還有抗癌的作用,並有清熱、解渴、利水、消腫之功效。

    上一篇:魚香豇豆  下一篇:螞蟻上樹