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鴨蛋黃炒蠶豆

菜品:
鴨蛋黃炒蠶豆
工藝:
炒
口味:
成菜黃綠相間,蛋黃鮮香,蠶豆脆嫩。
類別:
河南菜 青少年食譜 益智補腦調理
主料:
蠶豆 500克 鹹鴨蛋 200克
輔料:
調料:
鹽2克 黃酒2克 姜汁2克 豬油(煉製)30克 澱粉(蠶豆)5克 各適量
製作工藝
1. 鹹鴨蛋洗淨,煮熟,取蛋黃備用;2. 炒鍋放旺火上,下熟豬油,六成熱時放入鴨蛋黃炸一下,放入鮮蠶豆仁略炒;3. 再添入奶湯15毫升,下精鹽、味精、薑汁、黃酒,待入味後,下入濕澱粉,勾流水芡,汁濃出鍋裝盤即成;4. 將鴨蛋黃用刀軋碎。
工藝提示
注意選料蠶豆仁必須鮮嫩,鹹鴨蛋黃油潤翻沙,鹹菜鹹鮮清香,風味絕佳。
歷史文化
「鴨蛋黃炒蠶豆」是用熟鹹鴨蛋黃與鮮蠶豆仁同烹。春未夏初時,為河南民間名菜。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
蠶豆:蠶豆不宜與田螺同食。
鹹鴨蛋:鹹鴨蛋不宜與甲魚、李子同食。
歷史文化 「鴨蛋黃炒蠶豆」是用熟鹹鴨蛋黃與鮮蠶豆仁同烹。春未夏初時,為河南民間名菜。
食譜營養
蠶豆:蠶豆中含有豐富的鈣、鋅、錳、磷脂等,是大腦和神經組織的重要組成成分,並含有豐富的膽鹼,有增加記憶力和健腦作用。對於正在應付考試或腦力工作者,適當進食蠶豆可能會有一定功效。蠶豆中的蛋白質可以延緩動脈硬化,蠶豆皮中的粗纖維有降低膽固槨、促進腸蠕動的作用。同時蠶豆也是抗癌食品之一,對預防腸癌有一定的作用。
鹹鴨蛋:鴨蛋含有豐富的蛋白質、磷脂、維生素a、維生素b2、維生素b1、維生素d、鈣、鉀、鐵、磷等營養物質,有強壯身體的作用;並且鴨蛋中各種礦物質的總量超過雞蛋很多,特別是身體中迫切需要的鐵和鈣在鹹鴨蛋中更是豐富,對骨骼發育有善,並能預防貧血;同時是補充b族維生素的理想食品之一;中醫認為,鴨蛋有大補虛勞滋陰養血、潤肺美膚的功效。

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