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青紅椒拌豆乾

菜品:
青紅椒拌豆乾
工藝:
拌
口味:
類別:
家常菜 青少年食譜 健脾開胃調理
主料:
豆腐乾 600克
輔料:
紅辣椒 30克 辣椒(青、尖) 30克
調料:
醬油8克 白砂糖10克 醋15克 香油15克 大蒜5克 各適量
製作工藝
1. 青椒洗淨切絲,放入滾水中汆燙,撈出,浸入涼開水中,待涼撈出;2. 紅辣椒洗淨,去蒂,切絲;3. 大蒜去皮,切末;4. 豆乾洗淨,放入滾水中煮熟,撈出切片,裝在碗中加醬油、白糖、醋和蒜末攪拌,再加入青椒絲和紅辣椒絲拌勻,食用時淋上香油即可。
工藝提示
焯燙香椿時間要短,香椿葉燙蔫即可。
菜品口感
成菜臊子酥香、香辣味濃,豆花細嫩,極具名小吃特點。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
豆腐乾:豆腐乾中富含鈣質,不宜於含有大量草酸的菠菜、蔥同食。
食譜營養
豆腐乾:豆腐乾中含有豐富蛋白質,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,含有人體必需的8種氨基酸,營養價值較高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;並含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
紅辣椒:辣椒是老百姓餐桌上最常見的一種原料,其營養豐富,口味獨特,就餐時能增加飯量,多食可增強體力,改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等症狀。同時辣椒中含有一種物殊物質,能加速新陳代謝,促進荷爾蒙分泌,保健皮膚。富含的維c,可以控制心臟病及冠狀動脈硬化,降低膽固醇。含有較多抗氧化物質,可預防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道暢通,用以治療咳嗽、感冒。辣椒還能殺抑胃腹內的寄生蟲。
辣椒(青、尖):辣椒是老百姓餐桌上最常見的一種原料,其營養豐富,口味獨特,就餐時能增加飯量,多食可增強體力,改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等症狀。同時辣椒中含有一種物殊物質,能加速新陳代謝,促進荷爾蒙分泌,保健皮膚。富含的維c,可以控制心臟病及冠狀動脈硬化,降低膽固醇。含有較多抗氧化物質,可預防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道暢通,用以治療咳嗽、感冒。辣椒還能殺抑胃腹內的寄生蟲。

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