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香椿芽拌豆腐

菜品:
香椿芽拌豆腐
工藝:
拌
口味:
類別:
家常菜 青少年食譜 清熱解毒調理 學生膳食 單身食譜
主料:
豆腐 200克
輔料:
香椿 50克
調料:
鹽2克 味精1克 香油5克 各適量
製作工藝
1. 豆腐上籠蒸透,待涼後切丁;2. 將香椿洗淨;3. 將洗淨的香椿沸水焯後,瀝干,切成碎末;4. 用香油炒後拌入豆腐中,加精鹽、味精調味即成。
工藝提示
焯燙香椿時間要短,香椿葉燙蔫即可。
菜品口感
成菜臊子酥香、香辣味濃,豆花細嫩,極具名小吃特點。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
食譜相剋
豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
食譜營養
豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
香椿:香椿是時令名品,可健脾開胃,增加食慾。抗衰老和補陽滋陰的美食。另外香椿還具有清熱利濕、利尿解毒之功效,是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的良藥。香椿的揮發氣味能透過蛔蟲的表皮,使蛔蟲不能附著在腸壁上而被排出體外,可用治蛔蟲病。香椿含有豐富的維c、維e、胡蘿蔔素等,有助於增強機體免疫功能,並有潤滑肌膚的作用,是保健美容的良好食品。其次香椿具有抗菌消炎、殺蟲的作用,可用治瘡癬、疥癩等病。

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