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搾菜拌腐竹

菜品:
搾菜拌腐竹
工藝:
拌
口味:
鮮鹹香辣,柔韌脆嫩。
類別:
私家菜 青少年食譜 健脾開胃調理 單身食譜
主料:
腐竹 200克
輔料:
搾菜 50克 香菜 25克
調料:
醬油20克 醋10克 姜10克 味精1克 香油25克 辣椒油5克 各適量
製作工藝
1.將腐竹斜切成長3厘米、寬0.8厘米見方的細條,放入開水鍋中煮一下,撈出瀝淨水分,晾涼;搾菜洗淨,切成碎末;香菜洗淨,切成短段;姜洗淨,切成末。
2.取碗一隻,放入醬油、醋、薑末、味精、辣椒油、麻油,調成調味汁,腐竹條放入盤內,上面放搾菜末,四周圍上香菜段,澆入調味汁拌勻即成。
工藝提示
因有過油炸制過程,需準備色拉油500克左右。
菜品口感
鮮鹹香辣,柔韌脆嫩。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效;
同時吃豬肉不可加香菜,否則助熱生痰。
食譜營養
腐竹:腐竹中含有豐富蛋白質,營養價值較高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利;還含有豐富的鐵,而且易被人體吸收,對缺鐵性貧血有一定療效。
香菜:香菜中含有許多揮發油,其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜餚中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香菜提取液具有顯著的發汗清熱透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使機體發汗,透疹。另具和胃調中的功效,是因香菜辛香升散,能促進胃腸蠕動,具有開胃醒脾的作用。

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