食譜首頁 國外食譜 便當食譜 飲食養性 特色食譜 做菜技巧 烹飪知識 飲食文化 美容瘦身
各地食譜 煲湯羹粥 夏日美食 食色男女 營養飲食 伊人美食 廚房秘笈 調理食譜 飲食禮儀
人群食譜 飲料甜品 火鍋配方 素食食譜 中華菜系 家常食譜 特色小吃 飲食健康 成人聊天
  • 欄目分類 ≥
  • 老人食譜
  • 青少年食譜
您現在的位置:主頁>人群食譜>青少年食譜> 文章:

宮保裡脊丁

菜品:
宮保裡脊丁
工藝:
油爆
口味:
色澤紅潤,汁包原料,香辣、鮮嫩、脆、鹹,微帶甜味,宜於酒菜。
類別:
私家菜 青少年食譜 貧血調理 健脾開胃調理 營養不良調理
主料:
豬裡脊肉 250克
輔料:
花生仁(生) 80克
調料:
大蔥3克 姜2克 大蒜3克 豆瓣辣醬3克 甜面醬2克 料酒10克 鹽1克 白砂糖10克 醬油25克 味精2克 醋2克 香油12克 澱粉(豌豆)25克 雞蛋清20克 植物油50克 各適量
製作工藝
1.將蔥、姜洗淨,蒜去皮,分別切成末;辣豆瓣醬剁碎;澱粉加水適量調勻成水澱粉約50克待用;將洗淨的裡脊肉切成1厘米見方的丁,放碗內,加鹽少許、水澱粉35克和雞蛋清,攪拌漿好;花生仁放碗內,用沸水燙,稍泡片刻,去掉皮,備用。
2.淨油勺坐火上,放入淨油,下入果仁,微火炸透,炸脆(不要上色)後撈出;原勺燒熱,重新放入淨油,燒至三四成熱時,即下入漿好的裡脊丁,撥散滑透倒入漏勺內控油。
3.原勺留少許底油,下辣豆瓣醬和面醬炒出香味,放蔥、姜、蒜末,再放料酒、醬油、高湯、白糖、味精、醋,將裡脊丁和果仁一起放入勺內,翻炒顛抖,用水澱粉勾芡,使其均勻抱在裡脊丁和果仁上,再淋上辣香油,即可出勺裝盤。
工藝提示
調料中的植物油作果仁、裡脊丁滑油用,所以宜準備實際消耗量多一些
菜品口感
色澤紅潤,汁包原料,香辣、鮮嫩、脆、鹹,微帶甜味,宜於酒菜。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豬裡脊肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
花生仁(生):花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉;花生不可與香瓜同食。
食譜營養
豬裡脊肉:豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬裡脊肉含有豐富的優質蛋白,脂肪、膽固醇含量相對較少,一般人群都可食用。
花生仁(生):花生含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素e、煙酸、維生素k、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素,有增強記憶力、抗老化、止血、預防心腦血管疾病、減少腸癌發生的作用;其性平,味甘;入牌、肺經;具有醒牌和胃,潤肺化痰,滋養調氣,清咽止咳之功效。

  • 共2頁:
  • 上一頁
  • 1
  • 2
  • 下一頁
    • 上一篇:川味辣豆花  下一篇:搾菜拌腐竹