食譜首頁 國外食譜 便當食譜 飲食養性 特色食譜 做菜技巧 烹飪知識 飲食文化 美容瘦身
各地食譜 煲湯羹粥 夏日美食 食色男女 營養飲食 伊人美食 廚房秘笈 調理食譜 飲食禮儀
人群食譜 飲料甜品 火鍋配方 素食食譜 中華菜系 家常食譜 特色小吃 飲食健康 成人聊天
  • 欄目分類 ≥
  • 老人食譜
  • 青少年食譜
您現在的位置:主頁>人群食譜>青少年食譜> 文章:

韭菜拌豆腐

菜品:
韭菜拌豆腐
工藝:
拌
口味:
鮮嫩味美,清香適口。
類別:
私家菜 學齡期兒童食譜 青少年食譜 更年期綜合症調理 骨質疏鬆調理
主料:
豆腐(南) 300克
輔料:
醃韭菜花 50克
調料:
香菜20克 香油10克 醬油10克 鹽2克 味精2克 各適量
製作工藝
1.嫩豆腐放入開水碗內浸泡片刻,撈出晾涼,瀝干水分後切成1厘米見方的丁,放入盆內;香菜擇洗乾淨切成末;韭菜花摘洗乾淨,放入沸水鍋中焯熟,撈出瀝干水分後切成碎末。
2.香菜末、香油、醬油、精鹽、味精和韭菜末一起放入豆腐盆內,拌勻裝盤即成。
工藝提示
紅薯又叫涼薯。
菜品口感
鮮嫩味美,清香適口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豆腐(南):豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
食譜營養
豆腐(南):豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。

    上一篇:青椒炒腐竹  下一篇:菜花炒蛋