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香蔥拌乾絲

菜品:
香蔥拌乾絲
工藝:
拌
口味:
醇香味厚,鹹鮮適度。
類別:
私家菜 青少年食譜 高血壓調理 動脈硬化調理 更年期綜合症調理
主料:
豆腐乾 300克
輔料:
蔥白 50克
調料:
香油10克 白砂糖5克 鹽1克 味精1克 各適量
製作工藝
1.豆腐乾切成絲;蔥白洗淨,切成絲。
2.白糖、精鹽、味精加少量水拌勻後,加入熱香油調勻。
3.豆腐乾絲、蔥絲同放碗中,澆入味汁拌勻即成。
工藝提示
蔥頭就是洋蔥
菜品口感
醇香味厚,鹹鮮適度。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豆腐乾:豆腐乾中富含鈣質,不宜於含有大量草酸的菠菜、蔥同食。
蔥白:服地黃、常山人,忌食蔥。
食譜營養
豆腐乾:豆腐乾中含有豐富蛋白質,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,含有人體必需的8種氨基酸,營養價值較高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;並含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

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