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豆腐蒸蝦

菜品:
豆腐蒸蝦
工藝:
蒸
口味:
類別:
私家菜 青少年食譜 骨質疏鬆調理 健脾開胃調理 營養不良調理
主料:
豆腐(北) 150克 明蝦 200克
輔料:
調料:
香油5克 雞精2克 鹽3克 料酒10克 胡椒粉2克 大蔥5克 姜5克 各適量
製作工藝
1. 明蝦去頭,背上的泥,泡在酒、姜泥、蔥末、調味料裡10分鐘;2. 豆腐切井字變成9個方塊,以湯匙在上面挖一個小洞;3. 泡好的明蝦頭朝下插在豆腐上,用小蒸籠蒸約15分鐘;4. 高湯燒開勾芡加鹽、雞精後,淋在蒸好的豆腐上,灑上蔥花,香油即可。
工藝提示
宴客時做一道豆腐蒸蝦,老少咸宜,最好趁熱食用。
菜品口感
色澤紅亮,鮮辣爽口。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
豆腐(北):豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
明蝦:蝦:嚴禁同時服用大量維生素c,否則,可生成三價砷,能致死;不宜與豬肉同食,損精;忌與狗肉、雞肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食;忌糖。果汁與蝦相剋:同食會腹瀉。
食譜營養
豆腐(北):豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
明蝦:蝦營養豐富,其肉質鬆軟,易消化,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物;蝦肉還有補腎壯陽,通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。

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