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酥仁干丁

菜品:
酥仁干丁
工藝:
拌
口味:
生仁酥脆,醇香可口。
類別:
私家菜 學齡期兒童食譜 青少年食譜 骨質疏鬆調理 益智補腦調理
主料:
豆腐乾 250克
輔料:
調料:
醬油15克 白砂糖5克 香油5克 味精2克 各適量
製作工藝
1.將豆腐乾洗淨,切成1厘米見方的丁,投入沸水鍋內煮至綿軟略帶柔韌時,取出瀝去水分,趁熱加入醬油、白糖、味精和香油,拌勻。
2.油酥花生仁去掉紅衣,拍成碎粒,食用時,將油酥花生仁碎粒與干丁拌勻裝盤即可。
工藝提示
因有過油炸制過程,需準備植物油700克左右。
菜品口感
生仁酥脆,醇香可口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豆腐乾:豆腐乾中富含鈣質,不宜於含有大量草酸的菠菜、蔥同食。
食譜營養
豆腐乾:豆腐乾中含有豐富蛋白質,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,含有人體必需的8種氨基酸,營養價值較高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;並含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

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