食譜首頁 國外食譜 便當食譜 飲食養性 特色食譜 做菜技巧 烹飪知識 飲食文化 美容瘦身
各地食譜 煲湯羹粥 夏日美食 食色男女 營養飲食 伊人美食 廚房秘笈 調理食譜 飲食禮儀
人群食譜 飲料甜品 火鍋配方 素食食譜 中華菜系 家常食譜 特色小吃 飲食健康 成人聊天
  • 欄目分類 ≥
  • 老人食譜
  • 青少年食譜
您現在的位置:主頁>人群食譜>青少年食譜> 文章:

清燉鰱魚頭

菜品:
清燉鰱魚頭
工藝:
清燉
口味:
湯汁濃白,肉質鮮嫩,油潤適口。
類別:
私家菜 青少年食譜 消化不良 益智補腦調理
主料:
鰱魚 750克
輔料:
火腿腸 25克 豌豆苗 25克
調料:
鹽4克 料酒3克 植物油25克 大蔥7克 姜3克 各適量
製作工藝
1.將魚頭去鰓洗淨,劈為兩塊,放入開水鍋中燙一下,撈出瀝水;火腿切成片,豌豆苗洗淨。
工藝提示
本品有過油炸過程,需備花生油約500克。
菜品口感
湯汁濃白,肉質鮮嫩,油潤適口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
鰱魚:吃魚前後忌喝茶。
食譜營養
鰱魚:鰱魚有健脾補氣、溫中暖胃的功效;鰱魚含有豐富的膠質蛋白對皮膚粗糙、脫屑、頭髮乾脆易脫落等症均有療效,是女性美容不可忽視的佳餚。
火腿腸:火腿腸含有供給人體需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種礦物質和維生素等營養,還具有吸收率高、適口性好、飽腹性強等優點,還適合加工成多種佳餚。火腿腸中含有亞硝酸鹽等添加劑,且不多食。
豌豆苗:豌豆苗含鈣質、b族維生素、維生素c和胡蘿蔔素,有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治療曬黑的肌膚,使肌膚清爽不油膩。豌豆苗含有胡蘿蔔素、抗壞血酸、核黃素等營養物質。

    上一篇:大良煎蝦餅  下一篇:油爆麥穗魷