食譜首頁 國外食譜 便當食譜 飲食養性 特色食譜 做菜技巧 烹飪知識 飲食文化 美容瘦身
各地食譜 煲湯羹粥 夏日美食 食色男女 營養飲食 伊人美食 廚房秘笈 調理食譜 飲食禮儀
人群食譜 飲料甜品 火鍋配方 素食食譜 中華菜系 家常食譜 特色小吃 飲食健康 成人聊天
  • 欄目分類 ≥
  • 老人食譜
  • 青少年食譜
您現在的位置:主頁>人群食譜>青少年食譜> 文章:

魚香碎滑肉

菜品:
魚香碎滑肉
工藝:
炒
口味:
類別:
私家菜 青少年食譜 健脾開胃調理 營養不良調理
主料:
豬肉(肥瘦) 350克
輔料:
木耳(水發)50克 玉蘭片 50克
調料:
泡椒15克 鹽3克 醬油20克 料酒20克 姜10克 大蒜10克 大蔥15克 白砂糖30克 醋15克 味精2克 澱粉(玉米)30克 植物油50克 各適量
製作工藝
1. 豬肉切成指甲大小的薄片,加鹽、醬油、料酒、澱粉拌勻碼味;2. 水發木耳、玉蘭片洗淨切小片,放開水中汆透,瀝干;3. 泡辣椒去籽,剁細;4. 姜、蒜切細,蔥切花;5. 用鹽、醬油、料酒、味精、白糖、醋、澱粉、高湯配成芡汁。6. 鍋置火上,下植物油燒熱,放入肉片炒散,下泡辣椒、姜、蒜稍炒幾下,再下水發木耳、玉蘭片、蔥花炒勻,烹入芡汁,翻炒均勻,起鍋裝盤即成。
工藝提示
原料中魚肉250為淨魚肉的量,蓴菜為西湖蓴菜兩瓶
菜品口感
酸辣適口。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
豬肉(肥瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
木耳(水發) :木耳忌與田螺、野雞、野鴨同食。
食譜營養
豬肉(肥瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
木耳(水發) :黑木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃木耳能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,並可防治缺鐵性貧血;黑木耳含有維生素k,能減少血液凝塊,預防血栓症的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用;木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用,它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能;黑木耳含有抗腫瘤活性物質,能增強機體免疫力,經常食用可防癌抗癌。
玉蘭片:玉蘭片含有豐富的蛋白質、維生素、粗纖維、碳水化合物以及鈣、磷、鐵、糖等多種營養物質。而且從我國傳統中醫的角度看,玉蘭片味甘、性平,還可定喘消痰。

    上一篇:蔥油豌豆  下一篇:醬雞蛋