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苦瓜炒豬肝

菜品:
苦瓜炒豬肝
工藝:
熟炒
口味:
類別:
私家菜 青少年食譜 減肥瘦身調理 明目調理 防暑調理
主料:
苦瓜 200克 豬肝 75克
輔料:
調料:
大蒜10克 料酒5克 醬油5克 鹽3克 味精2克 花生油20克 各適量
製作工藝
1. 將苦瓜洗淨,去瓤,放入精鹽醃漬5分鐘,以去苦味,沖淨切塊。2. 將豬肝洗淨,切成薄片,加料酒、精鹽醃漬10分鐘,再用開水焯一下,撈出瀝干。3. 將炒鍋置於火上,加入花生油,待油燒熱後,投入大蒜粒、苦瓜,翻炒幾下,放入醬油、料酒略烹,倒入豬肝翻炒,加入味精調味即成。
工藝提示
主料中的小白菜也可選用大白菜葉,但大白菜葉切成絲
菜品口感
酸辣略甜,脆嫩可口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
食譜相剋
豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素c的食物同食;動物肝不宜與維生素c、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。
食譜營養
苦瓜:苦瓜中含有鉻和類似胰島素的物質,有明顯的降血糖作用。它能促進糖分分解,能改善體內的脂肪平衡,是糖尿病患者理想的食療食物。另外苦瓜中還含有一種獨特的生理活性蛋白質和豐富的b族維生素,經常食用能提高人體免疫功能,可防癌抗癌:苦瓜中的苦味成分--金雞納霜,能抑制過度興奮的體溫中樞,起到促進飲食、消暑解熱作用。

豬肝:豬肝中含有豐富的維生素a、維生素b2、鐵等元素,有補肝、明目、養血的功效,特別適合貧血、常在電腦前工作、愛喝酒的人食用,但因其膽固醇含量較高,所以高膽固醇血症、肝病、高血壓和冠心病患者應少食或不食。

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