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芹黃香干

菜品:
芹黃香干
工藝:
生炒
口味:
鹹鮮,干香,味美。
類別:
私家菜 學齡期兒童食譜 青少年食譜 動脈硬化調理 骨質疏鬆調理
主料:
豆腐乾 150克 芹黃 90克
輔料:
調料:
鹽1克 味精5克 色拉油80克 各適量
製作工藝
1.豆腐乾切成6厘米長、2毫米寬的絲;芹黃洗淨,切成6厘米長的段。
2.炒鍋放火上,倒入油加熱,放芹黃、豆腐乾,快速翻炒,烹調料,芹黃斷生後起鍋裝盤即成。
工藝提示
因有滑油過程,需準備豬油約500克。
菜品口感
鹹鮮,干香,味美。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豆腐乾:豆腐乾中富含鈣質,不宜於含有大量草酸的菠菜、蔥同食。
食譜營養
豆腐乾:豆腐乾中含有豐富蛋白質,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,含有人體必需的8種氨基酸,營養價值較高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;並含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
芹黃:暫無資料,有10個菜餚使用,無營養成份分析。

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